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关于营养的文章

老年人健忘必吃9种食物

人上了年龄后往往容易出现健忘的症状，尤其是老年人，有什么办法可以缓解呢?在饮食上，老年人要多吃一些可以改善健忘症状的食物，例如核桃和牛奶等等。下面具体来看看有哪些食物可以缓解健忘吧。老年人健忘应补充的 ...

2017-1-30 08:13
老年人什么时候补充蛋白质最好？

保健专家介绍说，许多的老年人为了身体的健康，会常常做些运动来舒活筋骨、强身健体。老人的养生一方面在于运动，一方面在于健康饮食。来看看老人何时补充蛋白质最好。老年人什么时候补充蛋白质最好？早上和晚上是身 ...

2016-4-5 10:49
更年期补充营养吃什么好

更年期饮食1、控制热量，预防肥胖更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。2、增加钙的摄入量为预防骨质疏松症，更年期妇女要多 ...

2015-3-11 13:15
女性更年期需要哪些营养

女人到了更年期，别以为营养的补充就不重要了。其实这个时期是最需要摄取更多的营养来增强自己的体质，因为这个时期她们各方面的抵抗能力都会有所下降了，下面这些就可以供更年期妇女们参考一番。热量：人到中年以后 ...

2014-10-4 08:38
老年人养生需要哪些营养

随着年纪增长，人体的各器官及其功能都渐渐衰老，对营养的摄入也渐渐退化，年纪越大越能显示出健康的重要性，因此老人养生也备受关注，老年人想要保持身体健康，要注意营养元素的摄取，老年人养生需要哪些营养呢?1. ...

2014-1-14 09:39
山茱萸的营养和药用价值

山茱萸是茱萸的一种，其果肉称萸肉，俗名药枣皮，为传统名贵中药材。《本草纲目》列山茱萸为滋补上品，含有丰富的矿物元素、氨基酸、多种糖、有机酸、维生素等营养成分和药用成分，其食用、药用历史在1500年以上，具 ...

2013-6-9 11:23
老人适当吃些零食能够补充能量和营养

老人吃零食要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以维生素含量较高的水果，如猕猴桃、苹果等为宜；下午3点左右可以吃些坚果类的零食，如核桃、松子等；晚上睡前饮一小杯酸奶另加几片小饼干，除帮助提高睡眠 ...

2012-4-26 15:24
三级预防骨质疏松

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防：（一）一级预防：应从儿童，青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca，P高的食品，如鱼，虾，虾 ...

2012-2-19 21:45
老人怎么吃最健康最营养

小编推荐：老人吃什么可以延年益寿一、节制饮食，但不偏食在《养老论》中，指出，老年人内脏不足，脾弱明显，更有阴津不足，性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难，吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又 ...

2011-3-4 14:38
温度下降老人应多吃土豆

腿脚不利索了，胳膊没原来有劲了这对老人来说不算新鲜，毕竟，身上的各个零件都用那么久了，也有点锈了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛，就该去看看，因为这可能是缺钾引起的。资料证明，血液里一定浓度的钾离子可 ...

2011-1-5 15:14
老人可以多吃鸭肉吗？有什么好处

老年人的餐桌上应该多加点鸭肉，因为鸭肉属于禽类白肉，和红肉相比，蛋白质含量高，但脂肪含量却很低，同时，鸭肉富含维生素E，能够帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化，并有延缓衰老的作用。专家说，老年人吃鸭肉的 ...

2010-11-18 15:56
高考营养如何调理？

我从小胃口不好，身体瘦弱，要高考了，最近老是一站起来就头晕，也不知道吃点什么好，平时又容易上火，补的东西吃了又怕上火，凉的又伤胃。从小喝不来牛奶，对炖汤类东西也是喝了难受，想补营养也不知怎么办？医生回 ...

2010-3-11 21:04
挑战亚健康：多吃水果？

医学家指出，消除和预防亚健康先要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动；另外，膳食要合理，应多吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆制品等，还要注意多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品等。 ...

2009-8-10 10:40
中学生的“营养”零食

为了维持生命与健康，除了阳光与空气外，必须摄取食物。食物的成分主要有糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水六大类，通常被称为营养素。人体缺锌会导致皮肤迅速生出皱纹，经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑，脑 ...

2009-7-9 11:01
营养早餐该怎么吃？

蔬菜水果不可少如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是黄金早餐了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、 ...

2009-7-8 15:12
美丽秀发所需的营养成分

食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础，宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物，使头发不致干燥、发黄分叉、脱发。常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂园、黑豆、鹌鹑蛋、海藻等食物，使头发组织得到改善，增强头发弹 ...

2009-6-11 16:53
高考学生做到均衡营养休息好状态最佳

一位家长来电问：听说核桃能补脑，我每天给孩子补核桃，结果孩子竟然拉肚子了，这是什么原因?华东医院营养科宗敏副主任医师表示，虽然核桃能补脑，但也不能过量。因为核桃比较油腻，吃多了会滑肠，出现副作用。专家 ...

2009-6-8 17:14
细数蜂蜜对女性的好

四月里，百花香，蜜蜂儿，采蜜忙。再经过蜂农们的辛勤劳作，新一季的甜美蜂蜜就要热辣上市了！都说蜂蜜是最适合女人的保养品。早在1700年前，我国人就已开始用蜂蜜护肤美容，晋代郭璞在《蜜蜂赋》中记载灵蛾御之以艳 ...

2009-6-5 11:19
豆奶白领营养饮品的新欢

豆奶被称为是革命性却极其简单的食品。豆奶的主要成分大豆提供两种最重要的营养素优质蛋白质和脂肪。其中脂肪比蛋白质及碳水化合物含有较高热量。豆奶中还含有卵磷脂及丰富的不饱和脂肪酸，长期食用能降低血液中的胆 ...

2009-6-3 10:06
美容养颜食谱营养原则

1、适量食用富含胶质的食物胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使皮肤充盈、皱纹减少，而弹性蛋白可使皮肤的弹性增加，从而使皮肤光滑而有弹性。2、多吃富含维生素和微量元素的食物维生素对于保持皮肤光滑细腻，防止 ...

2009-5-22 00:02

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