孕妇在怀孕期间需要特别关注自己的饮食，以确保获得充足的营养。坚果是一种非常好的选择，因为它们富含蛋白质、纤维、健康脂肪和多种维生素矿物质，有助于孕期的健康和胎儿的发育。以下是适合孕妇食用的6种坚果：核 ...

如果发现身边的朋友最近心情不好，容易发火，一定要体谅他，因为他可能不是故意的，而是身体里面缺乏营养造成的，比如缺乏维生素B6，这会导致情绪激动、嗜睡和易怒，如果身体里面缺乏维生素C很容易出现抑郁的情况。 ...

众所周知，人参非常适合体质虚弱人群进补。其实除了人参外，食材中还暗藏着六种人参，下面介绍各自的食疗功效。海中人参海参海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸 ...

在平常时候，有些蔬菜可以做成沙拉，常见的有紫甘蓝、生菜以及番茄等，这样生吃味道也很不错。通常情况下，我们常吃的蔬菜，一般都是有经过烹饪煮熟，认为这样味道更好，也才不会有细菌之类。但是呢，实际上有些蔬菜 ...

牛奶和豆奶，到底选择哪一个好呢?有人认为，牛奶会更高，豆奶就显得一般，其实不然，这两者都有各自的营养，具体选择哪一种，还是要根据自身的情况来定，下面就一起来看一下吧。如今都提倡每天一杯牛奶，是因为牛奶 ...

食物的营养留存一般都会跟食物的搭配有着密切的关系。一般搭配得当的食物不仅营养价值高，减少副作用，还会刺激人体对于营养的吸收。而如果随意搭配不仅使得对营养吸收能力降低，破坏营养结构，还有可能对人体造成不 ...

夏季气候炎热，病菌繁殖速度加快，倦怠乏力、上火等症状也时有发生。防范或减轻这些不适，不妨了解一下。最佳调味品食醋酷夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短 ...

午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。那么午餐吃什么最有营养呢？午餐吃什么食物最有营养 ...

在春天到来的日子里，到处都是一片生机勃勃的景象，春风吹绿了杨柳岸，万物都带着生机，但此时的人们却是困意怏然，处事更是急躁异常。此时做为一个聪明女人就要学会给自己煲一锅有营养的汤，那么春天喝什么汤最有营 ...

干果花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望 ...

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，其中的营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为记忆素，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妈咪保持良好的记忆力。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可储存于孕妈咪体 ...

桃子含铁量居水果之冠民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。葡萄抗氧化效果好葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20 ...

误区之一：鸡蛋怎么吃营养都一样纠正：鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%-50%。由此看来， ...