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助眠妙招
关于助眠妙招的文章
睡前怎么吃才助眠不长膘
1、香蕉:让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促 ...
2012-4-8 22:02
专家支招助你赶走失眠
中老年人是失眠的高发群体中老年人是睡眠障碍的高发群体,中国睡眠研究会近期一项网络调查结果显示,在1.2万有睡眠问题的受访者中,中老年人占18.8%,其中77.28%的患者为慢性失眠。失眠与抑郁是对双胞胎需要提醒人们 ...
2012-3-17 00:05