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关于减脂的文章

4个因素容易导致身体脂肪堆积这样做有助减脂

减肥稍微松懈一些，就容易反弹。想要减肥彻底一些，不会一直反弹，一定要了解原因才行。那么哪些因素容易导致身体堆积脂肪呢？想要减肥的人，务必来认真看一看。哪些因素容易导致身体堆积脂肪1、经常坐着现在很多人 ...

2021-5-23 10:39
运动30分钟才有效果吗其实不一定

之所以有运动不到30分钟就没有效果这样的说法，其实是指运动在持续一段时间后才能开始消耗脂肪，从而达到理想的减肥效果。但这种说法比较笼统，30分钟这个概念并不十分准确，除了运动时间，健身效果还和运动的强度和 ...

2020-5-23 08:14
减脂期4大减肥姿势学会了能多瘦几斤

相信很多人都知道减脂期间控制饮食的重要性了，但是并不是所有的人都能找到饮食减肥的正确打开方式，要么是不知道该怎么做，要么是陷入一定的误区，下面这些跟着小编来看下。1、多喝水可以减肥经常听到人们说，想减 ...

2018-2-13 09:24
春节前怎么快速减脂这4点误区要警惕

春节是一年中最重要的一个节日之一，但却成为很多人的烦恼根源。一方面是因为春节各种聚会增多，正是展现自己窈窕身材的好时候，所以这一刻保持一个正面形象很重要。另一方面是，在这么多聚会中吃吃喝喝，且仍旧保持 ...

2018-1-31 09:29
减脂期间最常犯的3个错误你都知道吗

你一直在减肥，但是为什么一直都没瘦下去?你觉得可能是你减肥的方法不对，于是从这个减肥法换到另外一个减肥法，但是效果始终都不如意，于是你开始对自己的减肥失去信心，觉得自己不管再怎么减也不能从咸鱼翻身变成 ...

2017-11-29 17:30
减脂秘诀大公开这4点你一定不知道

减肥是全民都关心的话题之一，尽管人们费尽心思的想要瘦下来，但是效果却微乎其微，今天小编给大家分享几个关于减肥的几大疑问，一起来看下吧。1、肌肉松弛可以通过有氧运动来解决吗身上的肉会松弛是因为肌肉比较少 ...

2017-11-9 13:23
减肥期间可以吃脂肪吗？会长胖吗

减肥期间可以吃脂肪吗？汗流的越多是不是能代表减肥效率越好？瘦子要怎么增肌好呢？为什么说减肥不能用节食？很多人对于这些都还不是很明白，下面跟着小编一起来看下。减脂期间可以吃脂肪吗有的人担心减肥减脂肪就不 ...

2017-11-9 13:22
3大入门级的减脂指南坚持下来就能瘦

漫漫减肥路吃被奉为减肥的头号敌人，但是人生在世活着不就是为了吃嘛。什么都不能吃那么还有何意义？每天想最多的基本都是都在考虑早上吃什么，中午吃什么和晚上吃什么。但是为了减肥又要兢兢业业的计算着卡路里，吃 ...

2017-11-9 13:19
如何减脂不减肌？记住这4点很重要

如何减脂不减肌？想要达到减脂不减肌肉的健身目的是可以实现的，关键在于你要知道正确的方法才行，那减脂不减肌的方法有哪些呢？减脂不减肌肉的方法1、减脂的过程要慢，遵循循序渐进的过程不要期望一天、两天、一个 ...

2017-11-3 09:35
减脂期间吃什么好推荐5种水果

减脂期间吃什么水果？水果是很多减脂减肥人士的选择，但想要达到更好的减脂减肥效果，选择合适的水果很重要，那减脂期间吃什么水果好呢？今日小编好好为大家分享一下！减脂期间吃什么水果一、苹果不用特别介绍了吧， ...

2017-11-2 10:27
单纯的有氧运动可以减脂吗要注意什么

单纯的有氧运动可以减脂吗，单纯的无氧运动也是不能减脂的，因此所谓的无氧运动不能减脂是不科学的论述！那么该如何去理解呢？下面跟着小编一起认真的了解下，相信你会知道的！无氧运动不能减脂吗做无氧运动是可以的 ...

2017-11-1 10:14
先减脂还是增肌？两者可以同时进行吗

很多小伙伴会问我身高**，体重**，是先减脂再增肌还是什么啊？今天小编就帮大家解决这个疑惑。建议先进行减脂的，有三种情况：第一种：目前的体脂率很高（男性30%左右，女性35%左右）第二种：只想减脂，对肌肉线条没 ...

2017-10-25 10:34
先减脂还是先增肌？好身材总在一念之差

我们抱着满腔热情，发誓下次能穿上露脐装之前，一定要把脂肪减下，然后以最快的速度给自己装上马甲线，成为人们口中的运动阳光萌妹，事实总是有些事与愿违，即使体重计告之数值一直在下降，每次照镜子却发现自己的身 ...

2017-10-20 10:38
做一个乖乖吃饭的孩子才能减肥

减肥三分靠练七分靠吃，从这点也可以知道，在健身期间，饮食的重要性。但是很多小伙伴们怎么还是对吃充满了各种疑问呢？今天就给大家科普一下。其实想要一个健康又苗条的身材，不仅是要靠运动，饮食也是必不可少，合 ...

2017-9-28 09:39
身体的脂肪是怎么分布的怎么有效减脂

吃进去的食物是怎么变成肥肉分布在我们身上的？我们吃进去的食物，经过消化和吸收之后，会产生热量供我们的正常生命活动，而多余的热量则会储存起来形成肥肉。那么囤积起来的脂肪是怎么分布的呢？人体的脂肪，主要分 ...

2017-9-12 09:47
减脂期间你要怎么吃对食物减脂饮食推荐

对于大多数人来说，健身运动每天只有一两个小时，而吃确实贯穿着始终，所以运动重要，吃也同样重要。都说健身运动，光练不吃就等于白练。这句话对于健身的人都明白，事实就是如此的简单粗暴！所以控制好饮食，减肥似 ...

2017-9-4 16:12
竹竿女也有内脏脂肪？内脏脂肪怎么减

我们一般只重视到表面上的脂肪，其实包裹我们的内脏的脂肪危害更大，严重的还可能危害生命健康，但是想要减掉内脏脂肪却很困难。当内脏的脂肪开始囤积，就会导致体内的细胞内部噢鞥张，然后来储存过多的热量，还会影 ...

2017-7-5 16:10
你不知道的10种公认的减脂方法

很多人认为只有长时间的运动才能起到减肥作用，其实这是一个误区。目前，有一个非常火爆的训练方式，叫做高强度间歇有氧运动（俗称HIIT），它的核心理念是在运动中高强度训练和低强度训练交替进行。HIIT运动的好处有 ...

2016-11-23 14:41
目测就可以判断自己的体脂率减脂的方法

首先我们来看看什么是肥胖：构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪。前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。内脏脂肪如果过多，可以大大提高你患上心血管疾病的几率。脂肪对人体构成来说是 ...

2016-8-3 09:02
臀部大的女性更容易健忘

身材也会影响记忆力。据英国媒体7月15日报道，刊登在《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示，梨形身材会增加女性发生记忆丧失问题的几率，也就是说，臀部大的女性更容易健忘。女人臀部大有什么危害芝加哥西北大学 ...

2015-6-18 13:21

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