春节一周倒计时，你离瘦子还差几步?有的人说这一年一直在努力减肥，现在距离年初定下的瘦10斤目标还差13斤。前阶段大S的减肥菜单刷爆了朋友圈，看到人家一个月就瘦下的20斤不得不感慨，明星减肥真的就像玩玩，而自己 ...

春节到了，你的年货备好了吗?说起年货无非就是那几种坚果之类的食物，也就是说我们春节闲聊吃进去的食物有可能是一口热量一口脂肪的吃。坚果虽然说是一种健康食物，但是里面含有的脂肪以及热量都不再少数，所以为了 ...

鸡蛋一向被认为胆固醇高，减肥时不应多吃，但原来吃鸡蛋也能减肥。今天小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱，三餐以鸡蛋为主食，赶紧来看看吧!鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管 ...

铜锅涮肉的滋味，在清汤寡水配麻酱中尤为出色，承袭了老北京的传统，一到冬天走街串巷都能看到大大小小的涮肉店，别说在北京，南方也对他情有独钟。这些吃火锅的套路，一定要知道，清汤锅优先，毕竟只有65大卡/100克 ...

最近几天的天气真的是纯心不想让人运动了，本来就没什么运动激情的人们，现在更有借口给自己找理由了，但是想想离过年只有半个月的时间了，如果这个时候放弃减肥，那么回去的时候该怎么面对七大姑八大姨呢?所以，下 ...

对于肥胖界的女性来说，那一颗减肥的心如影随形，可无奈的是她们却长着一个吃货的胃。面对众多美食该怎么办呢?首先你得拒绝这些吃了会容易发胖的食物，只要掌握好黄金法则让你吃肉不长胖!第一类：过分精致的加工食品 ...

2018年已经开始了，你给自己定制好新的减肥计划了吗?世界上最忧伤的，莫过于小姐姐每天辛辛苦苦的减肥，但是一点瘦下去的意思都没有，所谓三分练七分吃，意思就是自己既没有练对也没有吃对是吗?其实，想要真的瘦下去 ...

减肥最痛苦的事莫过于你用尽全身力气想要多瘦一点，但是经过一段时间的节食加运动后发现一点效果都没有，想想就让人无法坚持下去。都说做一件事情有目标才能做的下去，但是目标定下来了，却迟迟没有瘦下去这也是让人 ...

喝水都比别人胖的快的原因遗传特点多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70% ...

1.睡眠不足这样说可能有些许夸张，但科学研究标明，每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。睡眠不足会导致一系列的生理问题，包括调节人们饥饿感的荷尔蒙变化。对于那些入睡比较困难或睡眠质量不 ...

遗传特点多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%的人表现为肥胖；双亲 ...

一.用餐时间掌握不得当你是不是也因为工作，或者是其他某些原因，两餐之间间隔很长?根据营养学知识，人体稳定的葡萄糖摄入，能够帮助我们维持每天所需的能量，同时也有助于我们提高新陈代谢。但是如果两餐相隔时间过 ...

一、久坐不运动很多办公上班族由于工作的原因，导致身体长期坐着且缺乏运动，也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动，于是你就越坐越肥了。解决办法：要善于利用日常生活中的时间，如果说下班的时候 ...

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源!1.狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或 ...

一、有其母必有其女由于居民肥胖水平居高不下，英国政府给出了官方减肥指南，仍旧聚焦在四个字：少吃多动。然而，最新一项研究表明，20%的持续节食者，40%的英国男性和30%的英国女性也坚持运动，就是减肥不了。英国 ...

瘦不下来的6个原因1、将爱吃的食物打入冷宫你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点?可是，完全强迫自己放弃这些食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己 ...

多角度找出肥胖的原因一、灯光下睡眠，躺着中招美国俄亥俄州立大学研究人员利用老鼠做实验，研究人员将老鼠分为两组，每天在正常日光下生活16个小时。每当夜晚时分，一组老鼠在昏暗灯光下度过8小时，另一组则在完全 ...

下半身肥胖的原因1.经常跷二郎腿久坐族中不乏肥胖者，而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他们之所以会出现下半身肥胖问题，一方面是因为久坐不起，缺乏运动;另一方面则是因为坐姿不正确，经常跷二郎腿，阻碍腿部血 ...

一、基础代谢率低(基础代谢率简称BMR)1、婴儿时期BMR最高。2、20岁之后BMR与年龄成反比。性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易 ...

1、你是不是睡得很少?睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时 ...