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关于生活养生的文章

能治百病的24个好习惯，坚持下去，拥抱活力人生！

1. 早睡早起，规律作息良好的睡眠是健康的基础。坚持每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体修复、增强免疫力，让第二天精力充沛。2. 均衡饮食，多样化摄入合理搭配蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质及健康脂肪，确保身 ...

2024-7-29 14:31
每天花上几分钟生命多得20年

每天花上几分钟生命多得20年 1、握握爱人手，压力少一半研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。睡足觉美国疾病 ...

2017-6-7 15:40
日常生活要养生介绍生活养生经

日常生活养生经1、锻炼时间要有阳光，植物才会通过日光和叶绿素来进行光合作用才能产生氧气。因此，可以等早上太阳出来之后再进行锻炼。在《黄帝内经》里面有提到：没太阳不锻炼。到了下午的时候，人体的生物钟正处 ...

2017-4-14 10:16
生活养生：五种生活方式能养生

不良的生活方式会影响机体代谢，危害人体健康，引发各种疾病，因此养成良好的生活方式十分重要。1.每天都比前一天多走几步走路能有效对抗糖尿病、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫 ...

2017-2-20 10:20
为什么老年人晚上老辗转难眠？

最近，来自以色列特拉维夫大学乔治S生命科学中心的化学家、神经生物学家那瓦伊莎贝尔在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘故。伊莎贝尔说，褪黑激素有 ...

2013-1-15 10:15

能治百病的24个好习惯，坚持下去，拥抱活力人生！

每天花上几分钟 生命多得20年

日常生活要养生 介绍生活养生经

生活养生：五种生活方式能养生

为什么老年人晚上老辗转难眠？

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