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关于健康睡眠的文章

健康调查：我国居民平均0点后入睡，健康睡眠时间是多长

近日发布的《2024健康睡眠白皮书》调查数据显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在0点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人群睡眠质量欠佳。睡眠障碍有三大类型：睡不着、睡不醒、 ...

2024-3-21 17:26
老人健康睡眠的6个注意事项

老人健康睡眠的6项注意：1、晚饭不宜过饱导致入睡难；睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，要养成睡前热水洗脚的习惯。2、早睡早起 ...

2012-4-13 15:13
男人要如何睡觉才健康

人的一生要有三分之一的时间在床上度过的，可以毫不夸张的说，睡眠是男人健康的巨大源泉。那么男人怎样才能睡得好，睡出健康来呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就 ...

2010-11-18 17:15