老人如何保持睡眠

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关于老人如何保持睡眠的文章

老年人要如何才睡好觉呢？

午睡不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受。午餐后要休息１５～３０分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以３０～６０分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种 ...

2010-11-3 14:24