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关于方法作用的文章

哪些懒人运动帮助快速减肥

肥胖困扰很多女性朋友。所以对于天生的懒人来说，不妨试下以下提供的懒人运动，不需特别安排运动的时间、地点，却让你不知不觉爱上身体活动的感觉。深呼吸：腹式呼吸法。吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而 ...

2013-8-18 11:34
老人怎么运动保护颈椎健康

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这里介绍一种简单易行的颈椎 ...

2013-7-26 08:40
老年怎么运动保护关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切，X线显示，35岁以下的人群中只有5%的发病率，而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨 ...

2013-7-26 08:28
老人怎么运动改善睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病 ...

2013-7-26 08:17
什么小技巧可帮助减肥

盲目减肥是错误的减肥方法，不仅不能达成预定的减肥目标，还会让自己很痛苦。想要减肥的MM，首先要记住10个减肥技巧，这样能够帮助你有效实现减肥，赶快看看吧。1.了解你要做什么。把你为什么要塑造形体和好的形体将 ...

2013-7-15 14:03
睡前健身有什么好处

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。专家们对此解释说， ...

2013-7-14 13:52
怎么正确减肥方法

某新闻报道：杭州市23岁的叶某，去年下半年买了某种减肥保健品.吃了一个疗程.瘦了3公斤。但没多久，她就出现身体不适，被确诊为减肥药引起的慢性肾炎，只得接受激素治疗。由于激素作用，体重猛增，变成个胖姑娘。据 ...

2013-7-4 14:45
老年人怎么进行床边健身方法

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。 ...

2013-7-2 14:48
老人怎么以臂代腿健身方法

老人锻炼采取以臂代腿的方式，不受场地限制，也没有受伤的危险，容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是：①运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作 ...

2013-7-2 14:46
关于瘦身有什么样谬论

所有的食物生来都平等美国纽约Cornell大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更 ...

2013-6-23 20:00
白领怎么吃帮助减肥

公室女郎是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐瘦身计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿!1. 不少人于进 ...

2013-5-31 14:21
有效减肥有什么守则

其实减肥并不是难事，只要将一些减肥常识运动到日常生活中，你就可以健康享瘦。下面就来告诉你5条健康减肥守则，教你日常如何减肥，轻松达到瘦身目的。不知道怎样减肥的你赶紧来记住这5条减肥守则吧!减肥守则第一条 ...

2013-5-31 13:57
怎么判断你是否会肥胖

什么样的身材叫胖?我今天想，我是从什么时候才开始觉得胖呢?多出了10公斤我就开始觉得胖了吗?或者在一间氖照明的试衣间试穿一件新的比基尼的时候?从什么时候人们开始感到自己的体重带来的困惑?为什么大部分的女人会 ...

2013-5-25 13:32
减肥过程有哪些错误观点

吧。观点一减肥是为了好看的身材而不是为了减肥相信这是很多人都有过的想法，一项调查显示，80.7%的受访者减肥是为了好看的身材，只有24.3%的人是为了自己的身体减肥减肥。减肥的出发点不同，自然会衍生出各种各样 ...

2013-4-4 17:33
女人肥胖有哪些判断标准

通常人们习惯于只用一个标准去衡量是否肥胖，就是标准体重。其实，这是不全面和不科学的，要准确、合理、全面地反映体形、健康状况，至少应从以下4个方面来衡量：1、看标准体重标准体重（Kg）男性为身高（厘米） 105 ...

2013-3-16 19:38
怎么正确计算人体能量

人体能量是怎样消耗的呢？我们来看一些数据（1）维持基础代谢：基础代谢是机体处于清醒，在18摄氏度25摄氏度环境中，神经、肌肉完全安静与空腹（12小时前停止进食）维持生命所必须的最低热能需要量。约占总能量消耗 ...

2013-3-16 19:20
哪些小细节可帮助减肥

胖大多时候都是因为吃的太多，很多女生说要是我无论怎么吃都不会胖就好了，这是个人体质决定的，基本上无法改变。但是体质不同，肥胖也会因人而议！可是很多人说我控制力比较差，那么不妨试试下面的办法，或许会起到 ...

2013-3-6 21:28
不同体质人群有哪些减肥要点

同样减肥，别人都已经瘦了很多斤，自己的体重确一点变化也没有，这是为什么呢？下面就来教你通过调理体质来减肥吧。不同的体质，减肥方法是不一样的哦。平和体质：特征：体形匀称、健壮，性格随和开朗。这一类人是最 ...

2013-3-6 21:23
哪些小细节帮你减肥成功

一直减不下来，不仅和你的减肥计划有关，也与你的生活习惯相关。很多时候，正是那些你忽略了的减肥常识在很大程度上影响了你减肥的成败与否。减肥往往和生活是紧密联系的，只要养成一个良好的生活习惯，那么减肥成功 ...

2013-3-6 21:20
哪些减肥方法不利于身体健康

：各种各样的减肥方法总是披着最美丽的瘦身外衣出现在人们的视野中，但是要想知道它的减肥真相，千万别被它美丽的外衣欺骗了。为了满足众多女性朋友减肥的渴望，各种各样的减肥餐横空出世，标榜着具有各种瘦身作用的 ...

2013-2-28 15:42

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