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关于睡眠问题的文章

晚上游泳导致睡眠问题解决方法与建议

晚上游泳是一种锻炼身体的好方式，但有些人可能会发现在晚上游泳后难以入睡。本文将探讨晚上游泳导致睡眠问题的原因，并提供一些解决方法和建议，以帮助您享受游泳的好处同时保持良好的睡眠质量。一、原因1．身体活 ...

2023-5-26 15:10
老人睡不好不如搂个抱枕试试看

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼。有些老人睡觉时有很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下 ...

2018-5-14 10:56
睡眠问题找中医五种问题对应不同治疗方法

不同睡眠问题的中医治疗方法1、入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好 ...

2016-10-21 16:50
如何应对女性睡眠问题

从中医角度看，失眠基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可 ...

2012-4-26 11:32
避免身体疲劳经常闭目养神

1、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。2、肥胖：超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。3、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反 ...

2012-3-13 14:09
揭秘：老年人的心态与睡眠的关系

美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，老年人不要把觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才 ...

2009-9-23 10:28

晚上游泳导致睡眠问题 解决方法与建议

老人睡不好 不如搂个抱枕试试看

睡眠问题找中医 五种问题对应不同治疗方法

如何应对女性睡眠问题

避免身体疲劳经常闭目养神

揭秘：老年人的心态与睡眠的关系

晚上游泳导致睡眠问题解决方法与建议

老人睡不好不如搂个抱枕试试看

睡眠问题找中医五种问题对应不同治疗方法