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关于老人如何散步的文章

老人散步时的4个注意

第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按3、5、 7原则散步，就是每天走3000米，30分钟内完成，一周走5次，心率 ...

2010-11-12 15:59