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关于老人饮食的文章

白发老人日常饮食有哪些？

尽量摄取高纤维的食物芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油腻)。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来 ...

2012-7-22 16:11
老人预防白发要趁早

白发是一种很正常的生理现象，头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑;反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始 ...

2012-7-22 16:08
老人该如何正确补铁

老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，武警总医院血液科主任医师李昕权认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对 ...

2012-7-22 16:05
假日过后如何安慰老人

每逢节假日的来临，老人的心情是有喜有忧，每个人都希望有团聚的时刻，尤其是过年的时候，当全家人都在外回家的时候，会团聚融融的聚在一起，但是人相聚的时刻总是会比较短暂的，对于老人而言，更是比较的伤害，当过 ...

2012-7-22 15:35
老人早晨应该如何喝水呢

都知道人是离不开水的，但怎么喝水可是有讲究的，特别是在早晨，专家认为，老年人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。一日之计在于晨，清晨的第一杯水 ...

2012-7-22 15:26
老人能生吃西红柿吗

西红柿因好嚼、营养丰富这两个特点，成为很多老人的桌上佳品，有些老人，甚至还会将其当作是日常的水果来吃。不过，中国专家在接受记者采访时却提醒，老人，尤其是肠胃不太好者，并不适合生吃西红柿。因为它尽管维生 ...

2012-7-22 15:17
老人该如何保护膝盖呢

是不是人老了，对于最为简单的动作也变得很困难呢？例如站着。对于许多老年人来说，站着的时候，原本已老化的膝盖要承受更大的压力。研究显示，仅仅是在平地上散步，膝盖就承担着高于你的体重３－５倍的压力，对于超 ...

2012-7-22 15:02
老人常吃10种食物能有效抗病

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等 ...

2012-4-20 20:59
老人饮食：如何预防头发变白

许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。北京医院营养师在接受记者采访时说，引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与 ...

2011-3-25 16:29
老人饮食：多吃素菜容易老

很多吃全素的女性，反而容易出现肥胖、高血压等症状并过早衰老。台湾最近一项研究表明，这是因为她们患上了新陈代谢症候群。新陈代谢症候群指的是因为不正常的新陈代谢所引发的一连串合并症。一般在腰围、血压、甘油 ...

2011-3-25 16:26
教你老年人日常饮食的谚语!

饭吃八成饱，老来胃肠好。预防肠胃病，饮食要干净。贪吃又贪睡，添病又减岁。若想长寿安，须减夜来餐。大蒜是个宝，常吃身体好。一天吃个枣，容颜不易老。朝食三片姜，胜喝人参汤。吃米带点糠，身体保安康。戒掉烟和 ...

2009-10-16 10:21
盘点:老年人饮食有四大宝

喝茶老人常喝茶也大有好处。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80％以上。日本学者发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79％。法国学者证实云南沱茶可降血脂。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老 ...

2009-10-16 10:16
提醒::老年人饮食注意“三个低”

低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食，与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂 ...

2009-10-16 10:02
老人饮食清淡宜食玉米油

营养专家指出，清淡不等于无味，更不等于无油，蛋白质、脂肪酸、维生素都需要及时补充。首先，清淡要做到荤素搭配，营养均衡，除素菜外，瘦肉、鱼、蛋等都是高蛋白的清淡原料；其次，清淡饮食还要选择适量且清淡的食 ...

2009-10-16 09:55
老年人饮食应以什么为主?

虚邪贼风，避之有时。老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能乘虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极、练练气功、慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子 ...

2009-10-16 09:49
盘点:老年人饮食有哪“十要”?

1、质量要好老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。2、饭菜要 ...

2009-10-16 09:40
老年人饮食不能忽略四大“度”

其一：饱度。老年人如吃得过饱，食物不能全部被消化，会有许多未消化的食糜团在肠道中长时间停留，经细菌发酵后会产生较多的气体，使人感到腹胀和不适。吃得过饱，对胃肠道也是一个沉重的负担，老年人支撑胃的肝胃韧 ...

2009-10-16 09:31
古巴领导提醒:老人饮食少盐低脂肪

古巴人常把切碎的肉、蔬菜和饭一起焖煮着吃，专家觉得，卡斯特罗饮食中增加了蔬菜水果的分量，因为肚子空间是有限的，相应就减少了肉类、油脂的摄入，对运动量较小的高龄老人来说是值得借鉴的。老年人多多少少都会有 ...

2009-10-16 09:08
惊！老年人吃红肉会增加死亡率

吃鸡鱼多的人早死风险相对较小调查结果显示，与每星期红肉食用量不到0.14公斤的男性相比，每周食用0.79公斤牛肉馅的男性死于癌症的几率高22%，死于心脏病的几率高27%。女性方面，大量吃红肉的女性与少食红肉的女性相 ...

2009-8-26 13:04
开心果让老人的心脏更开心

美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中，涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现，开心果饮食有益血管健康，对心血管起到保护作用，长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。开心果中含有大量的 ...

2009-5-12 15:52

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