近年来，间歇性禁食（IntermittentFasting，简称IF）作为一种减肥和养生的方式在全球范围内越来越受欢迎。其中，空腹16小时（也称为16:8IF）是间歇性禁食中的一种方法，每天有16小时的禁食时间和8小时的进食窗口。那 ...