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关于男性的文章

男性如何瘦身有氧运动来帮你

每个男性同胞都不愿自己的身材是臃肿的，但是每天在办公室中的他们，难免会因为缺乏运动而导致自身身材的走形。因此，作为一个想要成为型男的男同胞们，瘦身是唯一出路。想要瘦身，光是举重健身是无用的，消耗卡路里 ...

2017-4-21 13:52
男性健身计划全攻略如何正确的运动

男性健身有哪些注意事项，运动的不恰当的话，却简单致使运动猝死。如果在运动方式不准确，运动量又过大的话，很简单致使运动猝死。下面看看男性健身怎么准确的运动。1、练习时刻最好固定男性健身每次练习尽可能安排 ...

2017-4-6 10:41
男性家庭健身操的做法

男士不运动会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂 ...

2017-4-5 13:13
如何塑造男人性感翘臀

下面这篇经验就和大家说说如何塑造男人性感翘臀男人性感翘臀。男人性感翘臀外形的影响因素臀肌是人体的大肌肉群之一，与大腿肌肉合在一起成为力量最大的肌群。决定一个人臀部外形的主要因素有以下3点：骨盆的宽窄较 ...

2017-3-27 13:24
男性在冬季如何正确健身

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧。男性健身锻炼的几个部位1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。2、采用足负重收腹举腿、仰 ...

2017-3-24 10:42
裸体健身对男性身体有何益处

随着健康生活的推崇，越来越多的男士步入健身的行列，为更好的达到健身的目的，甚至还有部分男士有裸体健身的习惯，据说裸体健身更有利身体健康，是这样吗？答案是肯定的。裸体健身具体有什么益处呢？跟小编一起来了 ...

2017-3-22 09:40
男性锻炼腰部的六种方法

在中医学里历来都非常重视腰部的保健和锻炼，自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过转腰、俯仰等运动，来达到健肾强腰的作用。其实还有很多其他的锻炼方法也是可以达到很好的健肾强腰的作用，下面小编就为大家介 ...

2017-3-20 09:56
职场男性坚持跑步的好处

众所周知，对于喜欢运动的人呢来说，大多数都喜欢跑步健身，因为跑步对我们的人体有很大的好处。专家解释，坚持跑步对人身体的各项功能都是有提高作用。但是，对于职场男性来说，一般下班后都是没有那么多的时间去进 ...

2016-8-15 10:29
最受男性欢迎的5种健身器材

哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以一器多用。现在出售的铬钢智慧哑铃，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。柔身球柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以 ...

2016-6-13 15:29
最受男性欢迎的健身器材

哑铃哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以一器多用。现在出售的铬钢智慧哑铃，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。柔身球柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以 ...

2016-5-20 15:06
健身运动几个小常识让男性健身更健康

男性一直都非常的重视自己的身材，很多的男性朋友们都在寻找各种保持身材的办法，其实平时养成良好的健身习惯就可以达到塑形的效果了哦!你们知道哪些适合男性的健身运动呢，平时男士们都是怎么健身的呢，有什么好的 ...

2015-11-5 14:57
当下最受男性欢迎的五种运动

运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢？下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身 ...

2015-9-8 10:29
最适合男性的健身操推荐

我们都知道健身操是一种比较有效的全身锻炼方式，而不同的健身操适合不同的人，那么适合男性的健身操有哪些呢？下面为大家介绍最适合男性的健身操推荐，供大家了解。收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部 ...

2015-7-28 12:48
男性锻炼瑜伽的好处有哪些

近年来，许多女性都喜爱通过瑜伽锻炼来健身，但是正是由于这样导致了多数人刻板印象以为只有女性才适合练瑜伽，其实男性也是很适合瑜伽的，下面为大家介绍男性锻炼瑜伽的好处有哪些，供大家了解。男性锻炼瑜伽的好处 ...

2015-7-17 13:01
跳绳选择及男性跳绳的好处

许多人从小就接触了跳跳绳，这是一种适合各个年龄层的运动，但是多数人对于跳绳的选择不是很了解，下面为大家介绍跳绳选择及男性跳绳的好处，供大家了解。跳绳的选择粗细跳绳的粗细程度应随着用途的改变而改变，以前 ...

2015-7-1 09:54
男性健身养生的原则

一、吃的纪律健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。刚运动完是忌食期。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。二、专心 ...

2015-4-21 16:17
男性瑜伽健身更受益

瑜珈是任何人的运动瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得 ...

2014-3-19 09:48
男性健身有哪几种原则

一。合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1 ...

2013-12-9 14:00
男性怎么选择舒适的健身衣

美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得花钱去买，比如去健身房甩力气。这个体力活美其名曰塑形，不过这可不比早前的那些活计，穿着装备马虎不得。脱下西服摘 ...

2012-6-28 19:30
男人想增肌早餐是关键

当你要增加肌肉块时，真正最重要的进食其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟，而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候，在睡眠这个需要忍受的 ...

2009-8-24 14:59

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