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关于睡眠时间的文章

睡眠时间影响健康？老人每天睡5个小时VS每天睡8个小时以上，谁更健康？

睡眠是每个人生命旅程中不可或缺的一部分。一般来说，人们大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而，根据《中国睡眠研究报告2024》的数据，我国居民在2023年的睡眠指数仅为62.61分，这是近年来最低的分数。此外 ...

2024-9-3 19:36
“最佳睡眠时间”出炉让您拥有健康美梦

睡眠是人体最为重要的生理需求之一，良好的睡眠对于身心健康至关重要。然而，很多人常常忽视睡眠时间的重要性，导致睡眠不足或睡眠质量不佳。本文将为您介绍最佳睡眠时间，帮助您拥有更加健康美梦的生活。根据世界卫 ...

2023-7-24 14:30
“最佳睡眠时间”出炉正常睡眠时间是几个小时

睡眠在人生命中发挥重要作用，保证睡眠质量良好，有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间，当前很多人出现了睡眠障碍情况，晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题，使日常生活受到严重困扰。之前的时候最 ...

2023-7-24 09:59
睡眠时间越长就越好吗女性最佳睡眠时间是几个小时

女性的睡眠时间和质量对健康有着非常重要的影响。根据医学研究，女性的最佳睡眠时间是7到9个小时。为什么女性需要充足的睡眠？睡眠是人体的必需品，可以帮助身体恢复和充电。充足的睡眠对女性健康至关重要，因为女性 ...

2023-4-14 10:36
白领怎样睡得少却睡得好

● 我们的睡眠可以分为浅睡、深睡、做梦三个阶段。● 三个阶段轮流不规则地会出现在我们每晚的睡眠当中，一夜大概各自有4～5次。● 浅睡：睡眠的朦胧阶段，由此可以渐渐进入深睡或做梦阶段。● 深睡：是人体大脑最重 ...

2012-8-29 09:43
为什么你会无缘无故的变胖？

1你总是吃得很健康？当你决定要好好规划一下自己的饮食时，有趣的事情发生了。耶鲁大学的一项研究报告指出，如果你认为食物选择只是一件小事，你的大脑会产生更多的激素。该研究的负责人candidate Alia Crum 博士认 ...

2012-7-8 11:46
午睡趴着睡有什么危害

睡午觉也要讲究方法否则会适得其反。中医养生专家指出上班族趴着睡午觉的危害很大。1、由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭 ...

2012-4-27 15:25
睡眠时间少了6-8小时或可致死

少睡或可致死英国沃里克大学睡眠、健康与社会项目负责人弗朗西斯科卡普乔教授与意大利费代里科二世大学医学部同行研究了16项远景调查得出以上结论。这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，追踪调查时间最长达25年，总共 ...

2011-2-12 16:37
大才女徐静蕾:静坐养心睡出美丽

推荐：盘点：明星大爱的各种美肤养生汤徐静蕾认为，心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素，静坐也是徐静蕾美容保健的方法之一。方法颇为简单：首先找一个环境清静、通风良好的房间，然后静坐30分钟左右。看似 ...

2010-6-8 10:08
盘点:老年人养生须注意的几点

饮食有节老人不渴也要定时喝水，不断补充脏腑津液。晨起洗漱后，及时饮上一杯白开水，止渴立竿见影，细胞脱水缓解，胃肠道的毒素也得以消除，对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮，每次以不超过200～300毫升 ...

2009-10-22 09:42
揭秘：老年人的心态与睡眠的关系

美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，老年人不要把觉少、失眠当成负担，而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才 ...

2009-9-23 10:28