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关于膳食纤维的文章

健康饮食：膳食纤维如何补充才适合

随着人类进食的日益精细，作为第七大营养素，膳食纤维已被越来越多的人所熟知，膳食纤维通常是指植物性食物中不能被人体消化吸收的那部分物质。近年来的多项科学研究表明，不少疾病的发生与缺少膳食纤维有关。专家称 ...

2024-11-16 08:30
与膳食纤维摄入量多少有关的疾病是什么

与膳食纤维摄入量多少有关的疾病通常是便秘、腹泻、营养不良等。1、便秘：如果日常生活中摄入的膳食纤维量过少，不能够刺激肠道正常的蠕动，从而使肠道蠕动变慢，长此以往就容易引发便秘。患者可以适当的多吃一些膳 ...

2024-11-15 11:26
女性肠胃不好宜多吃膳食纤维

肠胃是消化系统的一部分，肠胃不好会严重危害人体健康。那么，肠胃不好的女人到底该如何进行调理呢？不妨从饮食方面下手，以下几个调理方法推荐给大家。第一、补充益生菌人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含 ...

2024-10-19 08:28
膳食纤维有哪些食物

膳食纤维是一种非常重要的营养素，它对于维持消化系统健康、预防便秘和降低患慢性疾病的风险非常重要。以下是一些富含膳食纤维的食物：1.水果：包括苹果、梨、草莓、蓝莓、橙子、香蕉等水果都富含膳食纤维。尽量选择 ...

2024-10-10 19:31
吃菠萝蜜会便秘吗膳食纤维润肠通道润肠通道

菠萝蜜，其营养价值是很大的，含有多种营养元素，能帮助人体的生长发育。女性可以多喝些菠萝蜜，能够滋润皮肤，柔顺发丝，清理肠胃，而且还能起到美容减肥、健康益寿的功效。那吃菠萝蜜会便秘吗?具体知识介绍如下!吃 ...

2023-11-4 16:25
吃燕麦片会胀气吗膳食纤维导致消化不良问题

麦片，一种以小麦为原料，经过蒸煮、辗碎、烘干等步骤加工而成的食品，其成分中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质、脂肪、矿元素等物质。生麦片经过深加工后重新压制成麦片，很多减肥的人都会选择吃燕麦，那吃燕麦片会 ...

2023-11-3 10:55
吃火龙果有助于排便吗火龙果的膳食纤维润肠通便

火龙果，性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素，花、茎及嫩芽更有如其近亲之各种功效。那吃火龙果有助于排便吗?具体知 ...

2023-11-2 18:38
老人饮食应该注意什么多吃富含蛋白质的食物

老年人是社会中不可或缺的一部分，他们拥有丰富的生活经验和知识，但同时也面临着身体机能下降、免疫力下降等问题。为了保持老年人的健康和活力，我们应该注重老年人的饮食营养。首先，老年人应该多吃富含蛋白质的食 ...

2023-10-13 11:10
高血压吃饭要怎么吃呢

近些年来，国人中的三高（高血压、高血压、高血糖）人群是越来越多了。对于这些患者来说，合理饮食往往能够取得很好的效果。其中，在主食摄取上一定要追求粗乱色，吃足碳水化合物，才能维持长期健康。粗是指多吃粗粮 ...

2023-9-28 11:40
膳食纤维有益健康盘点鲜为人知的高纤食物

1.无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2.豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤 ...

2023-4-1 20:30
糖尿病可以吃火龙果吗？火龙果中的膳食纤维有利于健康

糖尿病患者能吃火龙果。虽然火龙果的碳水含量较高，但是整体属于能量适中的水果，且升糖指数较低。适量吃火龙果一般不会影响机体的血糖水平，还能在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。此外，火龙果中一些膳食纤 ...

2022-9-21 10:29
有哪些饮食减肥的好方法？想要减肥多吃膳食纤维

减肥的方法有很多，最受欢迎的是饮食和瑜伽，这是许多减肥女性的选择。如果你还没有尝试用这两种方法来减肥，最好看看饮食和瑜伽减肥的相关介绍。练习瑜伽饮食减肥的好方法科学安排一日三餐。吃饭只是为了保证身体的 ...

2022-7-27 12:07
如何提高膳食纤维的吸收？

据香港《明报》5月7日报道，理工大学的最新调查显示，香港人最不足的营养素是不引人注目的饮食纤维。其主要原因是越来越多的人用鲜榨果蔬汁代替新鲜果蔬。水果蔬菜汁的营养确实不错。它进入人体消化系统后，会使血液 ...

2021-12-3 11:06
如何认识膳食纤维

什么是膳食纤维?膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生热量，曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视。随着营养学和相关科学的不断发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生 ...

2013-7-19 10:11
膳食纤维四招给肠道“洗澡”

繁忙的工作节奏，不规律的饮食生活，使很多都市女性肠道长期积蓄毒素，带来便秘和痤疮，既影响健康也影响美丽。最近，日本美容专家铃木绚子撰文发出号召，希望女性多摄取以下四种美肠成分，定期帮肠子洗个澡。常吃膳 ...

2012-4-29 09:44
中年男生养生之道

40岁的男人怎么进行营养滋补？提供营养进补提案：纤维素（FIBER）：富含高纤维素的饮食能够加速肠道毒素和致癌物质的清除，减少结肠癌的发病率（结肠癌在男人易患的癌症中位居第三）；膳食纤维能够控制糖尿病人的糖 ...

2012-3-2 13:58
如何吃午餐最健康

白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失？如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方 ...

2011-3-17 16:22
吃烤肉如何预防致癌物

巴西烤肉、韩式烤肉、蒙古烤肉春天来了，各种各样的烤肉也格外流行。可是很多人担心烤肉在制作过种中会产生致癌物质，因此吃烤肉可能会致癌。那么怎样吃烤肉更健康呢？烤肉最大的健康隐患是可能产生致癌物。为避免这 ...

2011-3-15 16:37
春节老人饮食需要注意哪些？

1、质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。2、食物宜杂没有一种食物 ...

2011-1-27 15:18
注重饮食习惯，享受健康人生

由于牙齿功能的减退，影响食物的充分消化与营养物质的吸收。根据老年人的这些特征，要想调整好老年人的饮食，让他们能充分摄入营养，达到健康长寿的目的，在饮食方面要注意以下几点。（1）蔬果要新鲜新鲜蔬果，尤其 ...

2009-10-26 12:35

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