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妙招
关于妙招的文章
10个公认有效的减肥妙招 不让努力打水漂
1.将食物放在离你进食较远的地方当你进食中,如果你眼前放有食物时,你会发现即便不饿,你也会不由自主地再吃一口。将食物放在厨房柜台上或火炉旁,取出一部分放在餐盘上,拿到餐桌上吃。这样一来,如果你想再多吃些 ...
2016-7-29 09:23
最实用减肥妙招 只要照着来就能瘦
1、规律进食大多数人在提到减肥的时候,第一反应就是少吃饭,这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄入量的基础上减少一点食物的摄取,通过每天递减法来控制自己的饮食,决不能通过节食的方法来减肥。所以,想要安全高效瘦身 ...
2016-5-30 09:07
宅女怎么减肥 介绍7种实用减肥妙招
慢食减肥平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。曾有研究者经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完。另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥 ...
2016-4-22 15:27
保持健康体质必知的7大妙招
保持健康体质的7妙招 妙招一蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不同的美味汤料;若肚子还饿时,第二碗开始只能喝无料汤,并 ...
2016-4-8 10:52
春季小妙招 懒人必看的瘦身方法
想要好身材就赶紧行动起来 1.早餐要吃好!不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥,还会让你增肥!早饭不吃,到了中午就容易大量摄入能量,胃口撑大了,那晚上.自行想象。所以,这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助你激 ...
2016-3-7 09:17
超受女性欢迎的减肥妙招
10个日常瘦身妙招 1.用另外一只手吃饭若你平时吃饭都用右手,不妨试试改用左手。因为不习惯,吃东西的速度就会变慢,摄取的热量也会降低。2.吃点辣椒辣椒可帮助提升身体新陈代谢,燃烧脂肪。3.在安静的地方用餐嘈杂 ...
2016-2-23 09:15
骑自行车能减肥吗 用这5招一定瘦
骑自行车究竟能否减肥?无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车,都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡,与同等强度的跑步消耗的热量差不多,而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40~ ...
2016-1-14 16:56
实用饮食减肥妙招 让你远离秋膘
凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过,但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招,巧吃不长肉哦!1、瘦身不必禁食,火锅、烤肉都能吃香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱,可是苦逼的 ...
2015-11-10 13:15
5个饮食小妙招 立马吃成瘦子
千万别小看饮食减肥方法,只要找准了诀窍,馋嘴MM都能吃出好身材哦!下面就一起来看看小编为大家推荐的8个饮食减肥小妙招吧,也许对你会有意想不到的帮助哦!饮食减肥NO.1来勺苹果醋每天饭前喝几小勺苹果醋,白天其他 ...
2015-9-18 12:54
少吃多餐几大妙招让你越吃越瘦
少食多餐绝对是最佳的减肥方法,既可以避免一次吃太多的食物,又可以避免嘴馋吃零食。但是少食多餐减肥法具体怎么操作呢?少食多餐怎么吃才减肥?下面让小编为大家一一解答吧。吐槽1吃饱这一餐,就在等待下一餐,三餐 ...
2015-9-9 10:47
日常7大妙招教你轻松瘦全身
瘦全身并不是说你运动或是节食就能够达到的,生活习惯也是要适当的改变,除了坚持运动和保持少吃多餐的习惯之外,日常的睡眠走路的习惯也要改变一些哦,减肥达人推荐瘦全身的减肥方法,日常瘦身小妙招。健康瘦身方法 ...
2015-9-2 13:13
怎么吃青菜减肥 烫青菜减肥妙招
吃烫青菜减肥的4种做法1、烫青菜水量要够营养师及烹饪老师都说,烫青菜或水煮青菜,时间很重要,太久容易破坏其中的维生素。只要水量足够,营养素就不会破坏太多。怎样的水量才够?至少要汆烫份量的5倍。2、油包菜建 ...
2014-8-31 10:40
8个饮食减肥妙招 教你吃成瘦子
一个女人的日常生活怎样,在自己身上花费了多大的心思,从她的皮肤、头发、体型以及活力上便能判断出来。引起肥胖、老化这些不良反应的原因往往来自于我们的日常生活习惯。如果能够从中找出原因并正确应对,就能防患 ...
2014-7-30 14:46
减肥胸部变小怎么办
1.补充脂肪乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、家禽、豆类等。正在减肥中,基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制 ...
2014-4-9 08:55
怎么做运动可快速减肥
策略1 每週运动5-6天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂,肌力运动则强化肌肉、紧实线条,并且提升代谢,两者相辅相成。想减重,这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅,来降低体脂肪。到了1、2个月后, ...
2013-6-24 14:15
怎样吃能减肥
肚子上的赘肉是很多人的心头大恨,怎么才能不长小肚子呢?加拿大《多伦多星报》最新载文,推出鲜为人知的9个妙招。1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。2.补 ...
2013-1-7 19:42
让你瘦身非常轻松的六个妙招
踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也 ...
2011-10-26 14:25
步行减肥的六个妙招
1、伸直背部首先要注意的是完全伸展背部,挺胸立腰。人经常会自觉不自觉地驼背,一定要克服这个不良习惯,以免降低步行减肥的功效。步行减肥并不是一个强度很高的运动,但是在步行的时候伸直背部,有助于塑形,让背 ...
2011-10-26 08:49
冬季预防肥胖谨记5妙招
一早晨起来后,记得先喝一杯温和的白开水。虽然很多人知道,但很少有人坚持!二早餐要等候身体的这个知觉完全舒醒后再吃。少食油腻,口味要清淡。三当身体有饥饿感觉的时候,减肥的时机开始来了,这个时候,不要选择 ...
2010-1-20 15:55
白领女性预防肥胖的6个妙招
拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好,想要的都可期待,就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃,又跳入陷阱。穿着正式服装。上班穿得像上班的样子,态度自然严谨,减少想吃零嘴的念头。西 ...
2010-1-19 14:37
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