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关于体脂率的文章

体脂率是什么？脂肪重量占比与慢性疾病风险的关联科普！

随着生活方式的改变，肥胖和相关慢性疾病的发病率逐年上升。了解体脂率及其对健康的影响，能够帮助我们更好地进行健康管理，预防慢性疾病的发生。本文将为您提供关于体脂率的全面解读，并探讨脂肪重量占比对健康的影 ...

2025-3-13 16:05
体脂率多少能看见腹肌？男性低于15%、女性低于20%的塑形门槛！

随着健身文化的普及，越来越多的人开始关注体脂率的重要性。体脂率不仅影响身体的外观，更与健康息息相关。通过了解体脂率的标准和影响因素，我们可以更有针对性地制定健身计划，帮助自己在塑形的道路上走得更顺利。 ...

2025-3-13 16:04
女性体脂率过低有什么危害？月经失调与免疫力下降的风险提示！

本文将深入探讨女性体脂率过低的危害，特别是月经失调和免疫力下降的风险。通过了解这些潜在问题，女性可以更好地管理自己的健康，避免因追求瘦身而导致的身体损害。1.月经失调的风险体脂率过低对女性生理周期的影响 ...

2025-3-13 16:04
体脂率高好还是低好？健康脂肪比例与极端值的危害分析！

随着健身文化的普及，越来越多的人开始关注自己的体脂率，然而，关于体脂率的认识却常常存在误区。体脂率并不是越低越好，理想的体脂比例应当在一个健康的范围内。本文将深入分析体脂率的健康标准、极端值的危害，以 ...

2025-3-13 16:04
体脂率练到多少才能出现腹肌？男性怎么快速练出腹肌呢？

拥有健美的腹肌是许多男性追求的目标，但要实现这一目标，除了努力锻炼，控制体脂率也是关键因素。腹肌的显现不仅依赖于核心肌肉的强度，还与体脂率密切相关。本文将探讨腹肌显现所需的体脂率标准，并提供快速练出腹 ...

2024-8-1 17:32
杜江体脂率降到6% 怎么将体脂效果好

今年的春节档杀出了一匹黑马，那就是被业内外不断称赞的热血大片《红海行动》，看到后也许你会被完美的士兵突击张译所迷，会被海清出演的战地记者所折服，但是最让小编感到惊讶的是奶爸杜江，相信很多人跟小编一样， ...

2018-2-28 13:13
怎么才能把腹肌练出来注意饮食控制体脂率

每个人都想拥有完美、健硕的身材，尤其是随着人们近些年来的健身观念的加强以及遍地健身房的拔地而起，使人们锻炼有了更多的专业场所。而最近刮起的一股秀腹肌的潮流风，更是把许多的人带回了健身房，就连那些平时不 ...

2017-11-8 09:25
降低体脂率的两种方法赶紧收藏起来

你知道吗？女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，不过我们每个人都有自己想达到的目标。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。那么，如何才能让体脂率降下来呢？下面给大家介绍降低体脂率的七个小方法。跟着小编一 ...

2017-10-12 08:55
体脂率不降不行！7个方法有效降脂

你知道吗？女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，不过我们每个人都有自己想达到的目标。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。那么，如何才能让体脂率降下来呢？下面给大家介绍降低体脂率的七个小方法。体脂率是指 ...

2017-9-29 09:27
减肥如何保持较低的体脂率？

以中国人平均代谢水平，平均营养摄入，无训练为原始条件，采用那些策略，或者说养成哪些习惯，能够使一个人长期维持在健康的低体脂状态？多吃蛋白质和纤维。你以前一定听说过：摆脱顽固脂肪，开始铸造肌肉，是需要蛋 ...

2017-8-24 10:13
体脂率居高不下瘦不了两招帮你降低体脂率

很多人会有这样的疑惑，分明自己体重数不大，可看起来却胖胖的，而有的人体重数很大却看起来瘦瘦的。其实这就涉及到体脂肪了，事实上判断肥胖的关键不是体重，而是体脂肪。下面我们就具体来看看究竟如何减体脂肪吧！ ...

2017-8-18 09:48
体脂率多少是正常的降低体脂率最好的方法

我们平时在讨论某人的身材胖瘦时，总是会拿体重说事。但从更科学和精准的角度，我们应该讨论的是体脂率。小编就带大家认识体脂肪，通过简单的目测，就能知道一个人的体脂率处于什么水平，你也就知道他要不要减肥啦！ ...

2017-7-25 13:46
瘦人体脂率高？学会这3招降低体脂率

研究显示很多女性的体脂率都超标，体脂率高不仅是肥胖的主要原因，还会对健康造成严重的危害，有一些外表看起来很苗条的女生，其实身体里面的体脂率已经严重超标了。女性体脂率高的原因是什么很多女生生活中缺少运动 ...

2017-7-24 14:43
真胖子还是假瘦子重点要看体脂率

夏季上街就是一种视觉盛宴，每个女生的身材都是那么苗条，但是有些人穿衣显瘦脱衣有肉，一脱掉衣服，身上软趴趴的都是肉，甚至还有小肚腩。这些人其实并不是真正的瘦，也就是我们常常会说的，瘦胖子。什么样的人可以 ...

2017-7-10 09:48
你是隐形的胖子吗聊聊你的体脂率有多高

你是隐形的胖子吗？在生活中我们都习惯用体重来决定胖瘦，但是想要判断一个人是胖还是瘦其实最该看的是体脂率而不是体重，如果有的人肌肉比较发达，但是他体重也较高，那么这类人就是健美类型的，而有的人体重比较低 ...

2017-6-6 09:41
如何告别隐形肥胖你需要做到这4点

有些人明明看起来不胖，但是体重却很重，这是为什么呢？这是因为身体的体脂率高，我们常称这类人为隐形肥胖，那么，对于隐形肥胖，我们应该怎么减呢？我们都知道体重并不代表什么，一般以体脂率来定义肥胖。在中国， ...

2017-5-22 13:47
泡芙女孩要如何减肥？重点要降低体脂肪

虽说减肥几乎是所有女生一辈子都在做的事情，但其实你真的了解你适合哪种方式的减肥方法吗？如果还不认识你自己的身形，那你可能一直在用错误的方式减肥，也许是事倍功半呢！先认准自己的体型，再来看看哪种最适合你 ...

2017-5-10 13:24
减肥体重不变怎么办降低体脂率自然瘦

很多人会有这样的疑惑，分明自己体重数不大，可看起来却胖胖的，而有的人体重数很大却看起来瘦瘦的。你知道这是为什么吗？其实这就涉及到体脂肪了，事实上判断肥胖的关键不是体重，而是体脂肪。下面就来跟小编一起详 ...

2017-4-14 11:20
聪明的人都在减体脂如何才能降低体脂率

减肥就是减体重？答案当然是否定的。减肥指标，除了熟知的BMI指数外，体脂肪率也很重要。在百利达首款以手机为管理平台的人体脂肪测量仪的发布会上，博士介绍，减去多余脂肪是优美体型和健康体质的关键，体脂肪率降 ...

2017-4-12 15:38
体脂率高再瘦也是虚该如何降低体脂率

体脂率高再瘦也是虚的一些人看起来不胖，但皮下脂肪却过多。这类族群因为体脂肪过多，肌肉量不足，所以体力较差、很容易生病疲倦，因为肌肉和骨质密度的不足，轻轻一按就凹下去，弹不回来，肌肉弹性差。这类人容易受 ...

2017-3-31 10:05

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