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关于运动消耗的文章

70公斤的成年人做什么运动消耗大卡路里消耗对照表一览

卡路里消耗对照表以下是一些常见运动的卡路里消耗对照表，数据以每半小时消耗的热量为单位：游泳：每半小时消耗热量约为175卡1至550卡，具体取决于游泳的速度和强度。田径：每半小时可消耗热量约为450卡。篮球：每半 ...

2024-4-16 16:21
运动消耗热量表拯救减肥失败的你

减肥不是一蹴而就的，有的人采用极端的方法当时是瘦下来了，但是，之后是更严重的反弹。很多减肥的人都很苦恼，为什么减肥就这么难？其实，这是因为你没有抓住减肥的要领。减肥并不难，难得是管住自己。一是管住自己 ...

2019-4-16 09:52
呼啦圈能减肥吗？

运动持续时间转呼啦圈多久才能达到运动瘦身效果?不妨参考国家体委会推行的三三三运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就加快转呼啦圈的速度 ...

2011-11-4 09:03