玉米，又名为玉蜀黍、珍珠米、玉高粱。玉米是粗粮中的保健佳品，是全世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康非常有利，玉米可以直接煮食，也可以做菜吃，适量吃好处很多，但过量吃的话也是有危害的，下面就让 ...

核桃，性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。那核桃可以天天吃吗?快让我们来一起了解 ...

1、清热去湿:凤凰蛋当中有维生素或者是铁元素和钙元素，还有丰富多彩的蛋白，适当吃可以帮助提高机体免疫能力，避免身体虚弱所引起的体内湿热症状加重，有效的排出体内湿气，还能帮助排除体内热毒。2、止咳化痰:凤凰 ...

大豆具有清热、润肺、养血的作用。大豆营养丰富，能加速胃肠蠕动，改善食欲，促进基础代谢，软化血管。成人和儿童都可以服用它。夏天煮一盘咸大豆，再加一瓶冰酒，可以带来夏天炎热的烦恼。此外，大豆含有大量不饱和 ...

栗子的营养成分和价值栗子含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含糖62~70克，蛋白质5.1~10.7克，脂肪2~7.4克，碳水化合物40~45克。栗子维生素的含量可达40~60毫克，栗子维生素 ...

每100克蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40~45克，淀粉25克。栗子维生素的含量可达40~60毫克，栗子维生素的含量约为25毫克。栗子含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、b族维生素等多种成分。1、栗子中含有丰富的 ...

全谷类食物早晨，奶奶一般都要督促我们去吃些麦粥，可是她是否知道麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元 ...

1、维生素E研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高兔疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，幸好服用维生素E药片比 ...

男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对 ...