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关于减肥吃什么的文章

减肥不是难事这些低热量午餐助你轻松瘦身

减肥是现代生活中很多人都面临的问题，而午餐作为一天中最重要的一餐，对于减肥来说尤为关键。但是很多人在减肥过程中总是纠结于如何吃得健康又美味，同时不增加额外的热量。今天小编就为大家介绍几种低热量、营养丰 ...

2023-4-30 14:59
减肥真正减肥的六种水果

鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。 ...

2012-12-7 14:40
让你轻松减肥的六种水果

鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素B族，有较多的糖类物质以及N种不同的维生素。 ...

2012-12-5 14:33
减肥好帮手的七大水果

1.柑橘柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受减肥人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘 ...

2012-11-16 15:12
秋冬减肥吃哪些食物？

1、芦荟芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对瘦身者来说有很大的好处。2、绿茶绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素具有抗氧化、 ...

2012-11-12 15:00
高效减肥吃不胖的6种食物

1.西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。2.黄瓜黄瓜含有维 ...

2012-11-7 15:03
具有减肥功效三种颜色水果

1、红色水果瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。草莓含有80%的水分、丰富的维生素 ...

2012-9-24 14:27
让你秋季瘦不停的八大美食

鸭肝酱面包原料：鸭肝酱100克、法棍3片。调料：大蒜20克、罗勒叶5克。制法：1、大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。2、吃时抹鸭肝酱即可。GH提点：现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视 ...

2012-9-17 15:04
木耳紫菜减肥汤一周瘦10斤

木耳紫菜减肥汤材料100g紫菜、50g黑木耳、1个甜椒、适量葱、胡椒、盐木耳紫菜减肥汤制法1、先把干紫菜泡发，然后用清水洗去泥沙。2、在锅内加入适量的水，然后烧沸，再把紫菜放进去烧一会，加上精盐、味精、葱花调好 ...

2012-9-6 14:49
十种一吃就瘦的减肥食物

很多人以为吃的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴的你可以大享口福又不用太注意分量来吃 ...

2012-2-23 16:04
少吃多餐：不吃药减肥的秘诀

1天5餐应该如何分配？其实每顿饮食之间的间隔均等是最好的，但日常生活中，由于工作学习各种事情的阻碍，恐怕很难实现，所以一般间隔3-4小时，尽量不要推迟太久会比较好。饮食5大原则：少吃多餐是《公主守则》的饮食 ...

2012-2-18 10:09
胖MM减肥吃什么食物最吸脂

1、冻豆腐豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体的脂肪，如果经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。冻豆腐的孔隙很多，而且具有营养丰富、低热 ...

2012-2-18 09:13
饮食秘诀不减肥也有好身材

方法一：定时称体重这听上去很简单，其实如果你习惯一周称一次体重，那么你会觉得这跟每天刷牙一样是一种简单的习惯而已。研究表明，如果你已经有六个月没称过体重了，你完全可能低估自己的体重。同样的，如果感觉衣 ...

2012-2-15 15:29
减肥必备的10种瘦身食物

1：甜豆低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养，用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食 ...

2011-12-1 10:08
有助减肥的六大红黑食物

红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力、抗自由基、预防衰老 ...

2011-11-29 15:51
让你一直瘦的饮食方法

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、 ...

2011-11-18 10:48
吃黄瓜鸡蛋可以减肥吗

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。【黄瓜减肥的原理】现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降 ...

2011-11-3 15:27
让你瘦不停的五款粥

1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服.2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 ...

2011-11-1 15:40
越吃越瘦的18种食物

1 紫菜紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。2 芝麻芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈 ...

2011-10-28 14:12
DIY十款最有效的减肥茶

1、蜜柚绿茶材料：葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有 ...

2011-9-9 09:55

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