小胖墩减肥操 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›小胖墩减肥操

关于小胖墩减肥操的文章

小胖墩减肥操

小胖墩减肥操共8节，开始练习时，每节应尺量不停地连续重复4-6次，动作熟练后可逐渐增加到15-20次。练习时呼吸要自然，每天最适宜锻炼的时间为晚上6-8点。第一节：腰部运动。仰卧于板床或地板上，双腿分开双膝弯曲成 ...

2012-11-11 15:22