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关于胳膊的文章

锻炼深层肌肉手臂肩背一起瘦

很多人认为，手臂和背部的赘肉很难减掉!其实不是这样的。下面教大家“扭转手臂”的方法，拉伸手臂和背部深层肌肉，只需2周，就可以快速拥有修长手臂和完美背部线条。憧憬着优美线条的爱美女性们，还不赶快行动起来! ...

2014-9-10 15:26
背部多肉抬抬胳膊就行

告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要 ...

2012-3-26 10:38