瘦臂方法 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›瘦臂方法

关于瘦臂方法的文章

白领女性有哪些瘦臂方法

在办公室的白领们，没时间锻炼，只能望着肉肉的手臂直摇头，今天小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！瘦臂第一招：坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直， ...

2012-5-28 13:03
白领妈妈怎么产后瘦臂

由于工作性质，白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作，所以小臂总是有点胖，如何减掉这些赘肉呢？NO1、矿泉水妙方入门道具：一瓶矿泉水基本动作1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向 ...

2012-5-24 15:17
瑜伽帮你打造纤细双臂

1、跪姿扩展双臂step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2 肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3 肩膀尽量向后 ...

2012-3-1 10:24
瘦臂美胸办公室舒缓操6式

1、胸部伸展动作内容：双手交叉于身体后侧，挺胸，下巴微微收紧，保持身体核心部分（腹、背、臀）收紧，脊椎骨保持正常状态，尽量向远方伸展手臂，感觉胸部和手臂上前侧的伸展，保持平稳呼吸9～12次，还原。建议练习 ...

2012-2-14 14:35
瘦臂小妙招让你拥有迷人细臂

第一种瘦手臂妙方：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2.双手画圆，向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第二种瘦手臂妙方：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁 ...

2010-9-6 14:01
胳膊运动法打造纤细手臂

下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然后 ...

2009-9-7 13:52
支招：纤纤细臂是这样练成的！

１、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。２、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复１０次，注意呼吸。３、手心朝向体 ...

2009-7-29 10:23
十招帮你打造纤纤细臂

1.双手各握重物，手心向后，双臂微曲，由体前成弧线向两侧拉开至肘部略高于肩部，返回。(8-10次)2.双手共握一重物，垂直上举，以肘为轴向后叠臂，直至后侧肌肉充分伸展，再用力把臂伸直，目的是锻炼手臂后侧松弛 ...

2009-7-25 13:47