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增加腹肌强度斜板负重仰卧起坐

想要漂亮的腹肌，除去体脂原因之外，你还需要足够饱满，大块的腹肌，这样才会得到漂亮的腹肌。怎么办？很多朋友在腹肌训练中只进行低重量、高次数的训练。无论是腹直肌还是腹内外斜肌都是肌肉的一种(虽然慢缩肌比例 ...

2017-2-27 10:23