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关于怎么瘦腿的文章

踮脚轻松瘦腿的方法

脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平 ...

2012-2-20 16:10
提臀瘦腿塑造完美下半身

第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针 ...

2012-2-17 10:10
甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法

7个有效方法减下半身肥肉：瘦腿提臀第一招：每坐一钟头，站起来走走肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴 ...

2012-2-15 15:13
这样瘦“大象腿”最有效

夏天来了，美眉们都希望自己有一双纤细美腿，穿着短裙热裤，大修好身材，下面有美腿好步骤哦，让你轻松愉快地瘦腿，一起来看看吧。1.先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。2.使用精 ...

2011-4-27 10:33
女孩们跟胖腿说拜拜吧！

要大腿变得结实和修长，得在负重训练的基础上结合有痒训练（SPINNING单车，跑步，等。。）以改善腿部血液循环，增加毛细血管开放的数量，提高新陈代谢率，腿部的多余脂肪消耗掉了，腿行自然就漂亮了！下面就是美腿的 ...

2011-3-28 13:35

踮脚轻松瘦腿的方法

提臀瘦腿 塑造完美下半身

甩掉下半身赘肉的七招提臀瘦腿方法

这样瘦“大象腿”最有效

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