健身房增肌 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›健身房增肌

关于健身房增肌的文章

健身房最实用高效的增肌训练

健身房是增肌训练的开始。当然，你必须做好心理准备，因为绝大多数人在增肌时，体脂也一定会增长。原因是为了刺激肌肉生长，你需要摄入非常多的热量，而这些额外的热量会囤积转化为脂肪。幸运的是，只要你在热量方面 ...

2017-1-4 10:53
如何增肌健身房最牛BI的7种增肌训练

引体向上呼气引体，上背肌群发力将上臂往内夹，拉至最高处稍停顿吸气下落，腰腹背部始终收紧，小臂始终与地面垂直，硬拉拉起后呼气，起始动作臀略高于膝盖，伸髋将杠铃贴着小腿拉起吸气下放，手臂始终垂直于地面，腰 ...

2016-12-29 08:56