美背运动操 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›美背运动操

关于美背运动操的文章

两个经典动作练出迷人美背

最简单而经典动作：单臂哑铃划船效果：背肌训练中必要和基本的练习，它能塑造出背部两侧的线条，尤其能锻炼上背肌群，使背部的线条更清晰更有柔和的美感。预备姿势：左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握 ...

2012-8-16 17:07