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上班族有哪些运动方式

很多上班族就很苦恼，难道上班族就没有时间锻炼吗？预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌 ...

2012-6-28 11:34