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关于健身攻略的文章

健身计划“四大攻略”

首先，要循序渐进、因人制宜，且运动做足准备活动，防止外伤。其次，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很人健身都是三分钟热度，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能 ...

2012-3-22 15:42
健身攻略:男人5大健身攻略

1。补充足够的碳水化合物碳水化合物是人体的基本供能物质，运动训练时能量主要由糖原提供，因此我们必须补充足够的糖原。最有效的方法是在进行健美训练前、比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食，为提供足够的训 ...

2009-9-7 13:45