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关于办公室的文章

坐在办公室如何减肚腩

随着现代生活方式的改变，很多人在办公室工作的时间较长，长时间的久坐不仅对身体健康产生负面影响，还容易导致腹部脂肪的堆积。如何在办公室轻松减肚腩成为了许多白领人士关心的问题。本文将介绍一些在办公室可以实 ...

2023-12-7 17:14
办公室如何减肚子上的赘肉

长时间坐在办公室里工作，缺乏运动，容易导致肚子上的赘肉堆积。本文将为你介绍一些在办公室里就能进行的减肚子赘肉的方法，让你轻松摆脱腹部脂肪的困扰。一、利用工作间隙进行运动在办公室里，你可以利用工作间隙进 ...

2023-12-7 17:11
办公室瘦腹的最佳方法久坐不当大腹婆

职场人士缺乏运动，身在办公室中的你是不是也有腰酸背痛腿抽筋的感觉呢？因为长期保持坐姿，腰部是不是已经长出小赘肉，鼓起将军肚了呢？运动运动吧！还在迟疑什么呢？办公室空间有限，要想在有限的空间里达到锻炼身 ...

2017-3-6 09:08
久坐办公室别当腹婆快速瘦肚子的3大招

久坐办公室常提高重心减肚子健身教练高科建议，每隔1小时或2小时做一次持续60秒左右的躯干肌肉的等长收缩训练，以维持一下你的正常体态。久坐族怎么减肚子?提高重心这个简单的减肚子动作在办公椅上就能完成，且不会 ...

2016-2-25 09:52
最适合办公室练习的提臀方法

久坐办公室，臀部承受了你身体的大部分重量，长期被压制，臀部变得又扁又平，实在难看。翘臀能让女性变得更有诱惑力。紧致翘挺的苹果臀成为了女性极力追求的完美臀型。苹果臀指的是臀部肌肉紧致发达，丰满翘挺的臀部 ...

2015-12-19 13:57
办公室也可以减肥 4招塑造魔鬼身材

冰冻三尺非一日之寒，肥胖不是一天就形成的，所以减肥也不要急于求成，一天两天短时间内就想着要减肥成功。办公室减肥操重在坚持，这样达到的减肥效果不反弹同时还有利于身体的健康。所以久坐的白领们赶紧坚持锻炼吧 ...

2015-6-10 09:38
办公室减肥的几种有效方法

近年来，越来越多人认识到锻炼健身的重要性，但是由于时间的限制无法去健身房健身，那么有什么比较好的方方法能在办公室健身呢？下面为大家介绍办公室减肥的几种有效方法，供大家了解。坐姿搁膝转体缓解腿部紧张、消 ...

2015-6-1 10:16
办公室瘦腹的方法有哪些

现在由于都是使用计算机办公，因而多数人坐的时间比较长，这就直接导致了腹部的赘肉变多。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的瘦腹呢？下面为大家介绍办公室瘦腹的方法有哪些，供大家了解。运用腹式呼吸法腹式呼 ...

2015-5-29 15:07
白领如何在办公室减肥

许多的办公室白领由于工作等原因，容易久坐办公室最后导致自己肥胖。那么在办公室有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍白领如何在办公室减肥，供大家参考。一次爬两格楼梯美国私人健身教练科奈尔基恩及英国私人 ...

2015-1-6 09:27
适合在办公室做的瘦身动作

生活中许多的白领都希望自己能拥有纤细的身材，那么有什么比较好的方法能在办公室减肥呢？下面给大家介绍适合在办公室做的瘦身动作，供大家参考。1、站姿，向后迈左腿，左膝和脚踝呈一线，右膝弯曲成90度;右臂向前向 ...

2014-12-8 13:36
简单有效的办公室减肥法

现在多数的上班族虽然知道需要锻炼。但是由于工作和生活等原因确实没有多余的时间能锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们在办公室就能锻炼呢？下面给大家介绍几种在办公室就能锻炼的方法供大家参考。反向臂抻拉在 ...

2014-9-15 13:43
白领办公室减肥的几种方法

许多人都希望自己能有姣好的身材，但是有苦于没有时间能锻炼。那么有没有在办公室就能锻炼的方法呢？下面我们一起了解下在办公室减肥瘦身的方法吧。站起来接电话不要只是在打电话的时候才提醒自己站着你可以把电话装 ...

2014-8-14 15:45
办公室如何进行减腹运动

办公室里的减腹运动长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成 ...

2012-11-7 12:33
4个简单办公室瘦手臂操

长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的蝴蝶袖和拜拜肉总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，怎么办?第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office ...

2012-7-8 09:08
办公室一族什么原因越来越胖

1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质 ...

2012-3-24 09:56
办公室健身操解决局部肥胖

饭后10-20分钟散步能帮助消化，避免脂肪堆积。挺拔体态，自然平腹收腰一讲到小腹，很多女性自然会皱起眉头，因为小腹和腰上的赘肉可是让身材走样的第一号凶手，想要成为美女中的美女，腰腹上可是一丁点赘肉都不能有 ...

2012-3-18 22:36
办公室翘臀的六个小方案

经常坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得扁扁的，怎么办呢？教你在办公室瘦臀提臀的方法。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的 ...

2012-2-15 15:57
办公室简单的减肥方法

先从上班开始，以前上班我都是趴在电脑前一趴一天，现在，如果我完成了自己的任务，就会站起来走动一会儿，找个借口去一趟洗手间，或者起身打点水喝，而且我还主动帮同事们倒水，扫地擦桌子，总之，只要是能让我站 ...

2011-12-1 14:17
办公室文员轻松减肥的方法

大家都知道，减肥在于运动。而我，几乎是每次吃完饭就直接坐到电脑旁，要么开始工作，要么开始玩游戏看小说聊天，总之，除了玩电脑，我好像没有别的爱好了。这样一想，让我顿时觉得有点害怕。我决定离开电脑，不能整 ...

2011-11-15 14:12
白领MM办公室午休减脂运动

改善身体姿势。虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。趁机 ...

2009-5-8 17:27

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