锻炼 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›锻炼

关于锻炼的文章

练平板支撑并非越久越好平板支撑要点

平板支撑有什么用？相信还有很多小伙伴们还不知道平板支撑有什么用，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。练平板支撑并非越久越好平板支撑，又名plank，是一种类似于俯卧撑的 ...

2017-6-15 09:02
穿衣显瘦脱衣有肉的秘诀都在这里

看惯了弱不禁风的韩式花美男，细品之下才发现：男人最好的衣服，还是肌肉！要想赢得女人心身上没料怎么行？赶快跟专家学两手吧！有道理：倒三角的肌肉分析倒三角又被称作细腰乍背，形容肌肉发达，古代的英雄豪杰如项 ...

2017-2-14 09:53
每天只花10分钟轻松拥有马甲线

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。下面小编为大家推荐腰部减肥最有效方法。10分钟运动练出马甲线一、腹式呼吸减肚子 ...

2016-9-1 16:59
腹式呼吸是怎么回事？可以减肥吗

要想拥有健康，不仅要有良好的心态、合理的饮食、充足的睡眠，还要有科学的健身方法。腹式呼吸就是一种很好的锻炼方法，早在十年我就学习了这个方法，配合其他的肢体锻炼收效很好。腹式呼吸是针对于胸式呼吸而言的一 ...

2016-8-30 14:36
春季减肥方法居家锻炼能瘦身吗

你并不需要花好几个小时在健身房塑造苗条，性感的身体。事实上，你可以在家锻炼在你的身体。只需要10分钟就可以燃烧你全身的脂肪。工作原理：执行每个动作完成锻炼动作为代表的数量规定，然后立即就到下一个练习不休 ...

2016-2-18 09:51
没时间锻炼怎么减肥冬季饮食减肥方法

减肥的方法少食多餐。每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的 ...

2016-1-11 08:56
马甲线如何练练就马甲线的方法

马甲线是什么?马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也 ...

2015-6-29 09:34
男士告别啤酒肚的锻炼技巧

现在许多的上班族的男性即使没有喝酒，也可能出现啤酒肚的现象。这多数是由于久坐的原因造成的。那么我们有什么比较好的方法能消除啤酒肚呢？下面给大家介绍男士告别啤酒肚的锻炼技巧，供大家参考。消除啤酒肚应注意 ...

2014-11-13 08:39
让你快速减肥的十三种方法

一。打破你的锻炼规律每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间-那就在一 ...

2014-10-30 10:31
男女通用的减肥锻炼腹肌方法

现在无论男女都希望自己能有较好健美的身材。而如果还拥有腹肌，就会让自己整体看起来更健康。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们锻炼出腹肌呢？下面给大家介绍几种男女通用的减肥锻炼腹肌方法，供大家参考。1、 ...

2014-10-29 08:44
4分钟超快速腹肌锻炼

每个动作20秒，休息10秒，重复2轮，每个动作1分钟，一共只要4分钟!8块腹肌、人鱼线、翘臀、美腿是每个人的梦想，现在这个梦想不再遥远，每天4分钟，让腹肌重见天日。 ...

2013-11-27 09:48
儿童认真锻炼并不等于减肥

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。但专 ...

2012-12-4 13:47
儿童单靠锻炼与减轻体重有什么关系

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。但专 ...

2012-11-22 08:23
炎炎夏日的最佳减肥运动

羽毛球长期进行羽毛球锻炼，可使心脏功能变强，收缩有力，肺活量加大，耐久力提高。同时，羽毛球锻炼也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强心血管和神经系统的功能。健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一 ...

2012-8-4 16:57
有效瘦身的锻炼方案

最有效的一套全身锻炼瘦身方案具体步骤：和迈开大步向前走的动作基本相同。动作提示：走成一条直线在地上画一条直线，踩着直线走，或紧贴着直线，仿佛有人在用绳子拉着你往前走。这样，你会更快地感觉到疲倦，但身体 ...

2011-11-2 09:00
女性产后减肥的锻炼方法

女性分娩后，腰、腹、臀的肌肉松弛而失去健美，因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美。收缩阴道壁肌肉法：此法有助于恢复子宫、膀胱、阴道壁肌肉和韧带的弹性。练时取坐、立、卧姿均可 ...

2011-10-17 09:08
这样走路让你越走越瘦

猫步式有效锻炼部位：腹部，斜三角肌，大腿内侧双手叉腰，向前跨步，左脚向右位在前，右脚向左，成双脚扭转式。将右脚向前跨步，向右置于左脚前方，成扭转式。注意，身体随脚步扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚 ...

2011-8-17 14:41
瘦身不反弹必须要做的八件事

1、醒来就锻炼当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下，重复2次以上。消耗热量10千卡。2、饭前一杯水饭前饮1杯水，增加你的饱 ...

2011-3-25 17:10
春暖花开运动减肥正当时

你选择哪式运动？1、混搭式运动混搭和时装混搭一起流行了。在准备选择一种适合自己的运动方式之前，一进健身房每一项运动都想尝试。比如从美国传来的swithing运动，就是在十几种运动器械中不断地转换，中间还穿插有 ...

2011-3-18 13:36
6种锻炼打造男人性感臀

更多推荐：8招打造结实性感腹肌１．窄站距负重下蹲双脚站距１０―２０厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组８―１０次，３组。２．俯身屈膝 ...

2009-12-14 16:51

1 ... 23 24 25 262728 29 30 31 ... 38 / 38 页下一页