锻炼 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›锻炼

关于锻炼的文章

体育锻炼也能助男性壮阳壮阳吃什么

男士壮阳有很多的方法，我们应该怎么样才能起到壮阳的疗效呢！现在有一种就是体育锻炼也会起到壮阳的作用，男性时常的选择体育锻炼，增加我们的体质也是提高壮阳的最佳的选择！1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养 ...

2016-10-19 09:34
男人坚持锻炼有6个好处

男人坚持锻炼有6个好处1、健身是伟哥滚床单更加的凶猛根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少 ...

2015-7-9 13:31
男性健身男人如何练出手臂肌肉

1、告别拜拜肉①站姿，双腿打开与肩同宽，背部挺直，左手肘弯曲置于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。右手扶着左手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气，停留10秒后换边。右手臂往左伸直 ...

2015-6-3 13:12
男人各个部位的肌肉如何锻炼

各个部位的肌肉如何锻炼一、腹部肌肉锻炼腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4 ...

2015-2-1 08:45
男性健身锻炼的几个部位

1、以宽握颈后（单杠）引体向上的练习来发展背阔肌。2、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。3、采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）、直臂上臂环绕（杠铃、哑铃）、两臂持铃胸前弯举、反 ...

2014-10-19 08:57
锻炼时感觉压抑需马上停止运动

1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续23天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但 ...

2012-4-7 10:39
男性如何快速提高性功能

现代人习惯了忙忙碌碌的生活，现在，就让自己放松下来，培养一份好性情吧。预热训练一：给心情放个长假训练主题：轻松上阵，给性减压训练时间：第1-7日第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快 ...

2011-3-21 13:18
增强男性性能力的锻炼法

随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了从医学上来看，影响男性精力最大因素 ...

2010-11-2 09:30
科学家称过度锻炼有损男性生殖能力

运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎 ...

2010-7-28 15:21
简单锻炼高效强壮

简单健身操助男人强壮男性强身健身操步骤：1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5 ...

2010-6-10 09:13
六种错误的健身习惯别去碰

绕开举重练习女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。边看书边锻炼如果你集中 ...

2010-5-17 13:17
男性必修形体塑身课

更多推荐：让男人无法抗拒的性爱秘密心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对 ...

2010-2-4 11:07
男人冬季健身要注意什么？

更多推荐：男人出轨后如何自查性病？男人冬季健身时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。男人冬季健身要注意以下几个问题：环境要舒适冬季人们习 ...

2009-12-2 13:08
男人不同年龄不同的锻炼

20岁练肌肉此时通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备资源。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再 ...

2009-9-7 14:45
如何锻炼盆底的肌肉

男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受。但是，切忌紧绷腹、臀及腿部的肌肉，这样会让凯格尔训 ...

2009-6-4 22:39
8个简单动作让男人不再发“膘”

1. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。2. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。双脚 ...

2009-5-11 09:31
如何打造男人性感屁股？

俗话说男人头、女人腰，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，屁股才是男人的最大禁区！屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他会告你性骚扰，让你吃不了兜着走；你拍中国人屁股也不那么简单 ...

2009-5-11 09:31
打造瘦型健壮男有妙招

注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量，不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，而且要注意检查器材安装得是否牢固，以防不测。锻炼时要注意重量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人保 ...

2009-5-8 10:51
六个最简单奏效健身法

扶墙半蹲健腿需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组 ...

2009-5-8 10:51
男人如何去掉腰腹部的赘肉

身边经常可以听到这样的声音：我每周运动三次，每次跑步一个小时的时间。一段时间后，体重确实下降了很多。但是腰部一圈的赘肉没有丝毫变化。这是怎么回事？到底如何去除这个救生圈呢？体重下降了，腰腹部的赘肉没有 ...

2009-5-7 15:02

1 ... 18 19 20 212223 24 25 26 ... 38 / 38 页下一页