腹肌 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›腹肌

关于腹肌的文章

腹肌多久能练出来如何加速腹肌的显现

拥有结实、线条分明的腹肌是许多人的健身目标。然而，腹肌的显现并不仅仅取决于锻炼，还受到多种因素的影响，如个人体质、锻炼强度、饮食习惯等。那么，腹肌多久能练出来呢？本文将为您深入探讨这一问题。一、腹肌显 ...

2024-1-11 10:50
什么是ab线 ab线是天生的吗

随着健身运动的火热，越多的健身新名称层出不穷，比如天生ab线！你知道什么是ab线吗？知道ab线是在身体的哪里吗？知道怎么练出ab线吗？不急，现在跟着小编一起来认真的学下吧！ab线是天生的吗是的！不要羡慕，你还真 ...

2017-7-27 16:05
健腹轮练哪里健腹轮练腹肌有用吗

选择健腹轮健身是现在还不错的趋势，当然这与健腹轮锻炼肌肉的效果很有关系。那么健腹轮练哪些肌肉呢？健腹轮对于腹肌效果如何？健腹轮该怎么练出腹肌呢？下面跟着本文一起来好好的看下吧！健腹轮练哪些肌肉它和一般 ...

2017-7-24 08:45
健腹轮锻炼哪些肌肉健腹轮练腹肌吗

想要进行健腹轮健身的小伙伴，大家想必都想知道健腹轮锻炼哪些肌肉吧？也都能知道健腹轮的标准动作应该怎么做吧？估计更想知道健腹轮能否练出腹肌！下面跟着小编一起好好的了解下！健腹轮锻炼哪些肌肉健腹轮又叫腹肌 ...

2017-7-10 13:03
十大必要的练腹肌注意你真的都懂

一到夏天那就都是秀身材的好时节了，特别是腹肌这一块绝对是撩妹的最好的资本！那么练腹肌这项健身运动该如何进行呢？进行腹肌锻炼的过程当中又是该注意哪些注意呢？下面是小编为大家整理的十大锻炼腹肌需要注意的， ...

2017-4-19 16:14
怎样练肌肉 3大动作练就男人腹肌

女人都想拥有小蛮腰，男人都想要8块腹肌，但是你们知道该怎样练肌肉吗？广大的男士们平时在健身的时候需要注意些什么呢，有什么好的练肌肉的方法呢？其实男性肌肉的练习只要根据自身的情况选择合适的方法就可以达到 ...

2017-3-29 10:10
腹横肌锻炼紧致小腹的最佳方法

很多人常常苦恼自己的腰围太粗，太臃肿，为了要减去肚子，拼命的做仰卧起坐，卷腹，有氧运动。但是他们却忽视了一个决定腹部形态最关键的因素，那即是腹横肌的锻炼。腹横肌决定你腹部形态的关键腹横肌是位于腹部深处 ...

2017-2-28 09:46
健身房的腹肌训练计划

如何拥有一个平坦的腹部？让你的腹肌重见天日当你兴致勃勃成为了健身房的会员，想要开始丢掉腹部的赘肉时，你需要一个完整合理的训练计划，想要性感的人鱼线、马甲线并不是单单的练习仰卧起坐就可以。想要甩掉腹部的 ...

2017-2-28 09:17
女性川字形腹肌怎么练推荐3种训练计划

平坦的小腹，紧实的皮肤，微微带着性感的川形腹肌线条，我想没有什么比这样子更性感了。瘦劲有力的川字腹肌每个人都值得拥有。各位女同胞，给自己一次机会。为自己设定一个马甲线健身计划、美丽健康是每个女人的权利 ...

2017-2-28 08:53
推荐：8种完美腹肌的健身攻略

性感腹肌练起来！1.为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。对于大多数人，锻炼腹肌更确却的说是先减去腹部的脂肪，让腹肌显露出来，没有较低的脂肪比例就算你有全世界最性感的腹肌也没卵用。而最好的方法 ...

2017-2-27 10:41
增加腹肌强度斜板负重仰卧起坐

想要漂亮的腹肌，除去体脂原因之外，你还需要足够饱满，大块的腹肌，这样才会得到漂亮的腹肌。怎么办？很多朋友在腹肌训练中只进行低重量、高次数的训练。无论是腹直肌还是腹内外斜肌都是肌肉的一种(虽然慢缩肌比例 ...

2017-2-27 10:23
盘点在家锻练腹肌的几个动作

怎样能让腹部更平坦，很多人在大量的有氧训练后，身体脂肪明显减少，整体看上去还算匀称，可是唯独腹部感觉松弛，怎么样让腹部更加紧致，如何全面的使腹部肌肉平衡发展，如果你想，那就去做。今天小编就来为你们介绍 ...

2017-2-24 10:17
三个月造就六块腹肌六块腹肌怎么练

三个月造就六块腹肌型男在健身的过程中除了在意胸肌的锻炼之外，其次最在意的就是腹肌了。厚实有型的胸肌，配上6块线条明朗的腹肌，是每个男人都梦寐以求的身材。今天我们就来和大家说说腹肌的锻炼。锻炼腹肌有很多 ...

2017-2-24 10:01
练腹肌有什么好处腹肌炫的不仅是身材

拥有六块腹肌或八块腹肌代表的可不仅仅是完美身材的炫耀，同时说明了你的健康状况良好。那么，具体来说，练腹肌有什么用？有哪些好处呢？锻炼腹肌最有效的方法练腹肌最好的方法：倒挂式仰卧起坐倒挂式仰卧起坐要求参 ...

2017-2-23 10:28
女性如何快速拥有腹肌练腹肌的好处

近年来，越来越多的女性开始锻炼身体，而哪些模特的健美腹肌也让人看了心动不已，那么有什么比较好的方法能帮助女性锻炼腹肌呢？下面为大家介绍女性快速拥有腹肌的方法，供大家了解。女性怎么练腹肌1、身体平躺在自 ...

2017-2-23 08:52
练腹肌吃什么好性感腹肌这样吃出来

你知道吗，练出腹肌不仅仅只可以靠运动哦，通过饮食也可以吃出腹肌呢。而且，饮食是腹肌训练的助燃剂，因为即使你腹肌训练再怎么努力，若少了饮食的配合，健身效果终究会大打折扣，想要练出明显的腹肌就变得相当困难 ...

2017-2-17 08:43
男人必看锻炼超强腹肌的八个动作

到了海边，看到各色身材健美的男性，你是否觉得特不好意思呢，没有性感的身材，连秀一秀的机会都没有。其实想要练出完美的腹肌，坚持以下八个动作就能实现，还等什么，赶紧试试吧。锻炼完美腹肌的方法第一组：仰卧起 ...

2017-2-16 10:07
卷腹多久能练出腹肌

卷腹起坐动作练出坚硬的腹肌来卷腹起坐练腹肌，尤其是腹肌上部。这个练习是一些陆战队士兵的最爱。平躺在地上，屈膝(臀部距离脚越近，动作就越简单)，把脚固定在一个物体下(床、沙发、椅子、书架、咖啡桌等)，双臂在 ...

2016-2-1 13:57
女性要如何来练出性感腹肌

和男性那种很壮的块状腹肌不一样，性感的女性腹肌应该是川字腹肌，有点若隐若现的感觉，因而在锻炼方法上，增肌肉和减脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂，配上两条若隐若现的马甲线，可是超级性感的。具体来说， ...

2015-8-31 13:51
性感腹肌应该这样练

和男性那种很壮的块状腹肌不一样，性感的女性腹肌应该是川字腹肌，有点若隐若现的感觉，因而在锻炼方法上，增肌肉和减脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂，配上两条若隐若现的马甲线，可是超级性感的。具体来说， ...

2015-6-29 14:22

1 2 3 4 567 8 9 10 ... 14 / 14 页下一页