增肌要素 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›增肌要素

关于增肌要素的文章

网友分享的快速增肌心得

增肌训练的原理可以概括为：超负荷和超补偿，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，破坏你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化合物，对破坏的肌肉纤维进行修复，在这个过程中，肌肉纤 ...

2010-12-28 15:11
男士增长肌肉的黄金季节是冬季还是秋季

增肌第一要素：训练增肌训练需要在教练的指导下，根据每个人的形体条件和健美目标制订具体方案。每一个部位的肌肉都有专门的动作，训练量也应随时调整，所以过于具体的方法不好一一细说。但是，一些大原则却是每一个 ...

2010-11-12 15:26