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放松运动
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久坐一族的简单放松运动
一、适合在做家务空隙、洗澡后做的运动:1.手扶椅背后跨步。站姿,手扶椅背。右脚向后跨,重心放在左侧,膝盖慢慢弯曲下压,保持10-15秒,重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上,双手抓住桌子边缘,下巴内收,用 ...
2010-3-16 14:01