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关于瘦腹的文章

6招瘦腹运动教你告别游泳圈

减肚子可以说是减肥界永恒的话题，因为可能你的体重不超标，肚子上却长了一圈游泳圈。如果你正在为肚子上的赘肉减不下去而苦恼，就赶快来按照以下6个收腹步骤来运动吧!1、揉腹：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心 ...

2015-8-28 08:34
几个瘦腹动作教你变身小腰精

现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉。但也不用过度担心，凡事总有解决的办法，而腹部的赘肉也不例外。下面我们就一起来看看有哪些方法可以减去腹部的赘肉，恢复平坦 ...

2015-8-27 13:43
瘦腹小技巧还你平坦小腹

1、按照神奇时钟来进食在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促 ...

2015-8-26 10:40
秋季如何有效减肥轻松掉脂肪的方法

秋冬季候逐渐寒冷，而不少的朋友也开始懒于去运动，忘记了自己减肥的欲望和信念了。其实减肥不仅仅是为了外表好看而已，我们减肥的同时还可以使身体更加健康，还可以降低糖尿病、高血压病的风险，而且适当的减肥能让 ...

2015-8-24 10:36
瘦腹三大妙招让腹部变平坦

1. 多做家务久坐族是最容易出现小肚子的一族，那些办公族们大多都有减肚子的困扰。对于肥胖的人来说，这的确是个不错的方法。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?比如衣服不再 ...

2015-8-21 08:54
教你几招上班族减小肚腩的方法

大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦腹方法，赶 ...

2015-8-21 08:36
如何快速减掉啤酒肚坚持2个方法

①节制饮食控制一日三餐：不应该忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，晚上就有可能饥肠辘辘，大吃一顿，这样反而更不利于减胖。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜和饼干等。多喝水：一天之内要时 ...

2015-4-4 08:30
瘦腹效果好的食物有哪些

现在越来越多的人被腹部的赘肉问题所困扰。那么能不能通过饮食的方法来帮助有效的瘦腹呢？下面给大家介绍瘦腹效果好的食物，供大家参考。蘑菇蘑菇中含有的泛酸具有促进脂肪代谢的作用，另外，蘑菇中含有的丰富可溶性 ...

2015-3-4 16:01
消除女性腹部赘肉的方法

许多女性由于久坐和生理因素等原因容易被腹部的赘肉问题所困扰。有什么比较简单有效的方法能帮助大家消除腹部赘肉呢？下面给大家介绍消除女性腹部赘肉的方法，供大家参考。1、身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手 ...

2015-3-2 09:45
最有效的瘦腹减肥小妙招

生活中由于久坐等原因有许多人的腰腹部容易出现赘肉。这对于女性而言是很大的困扰。那么有什么比较好的方法能瘦腹减肥呢？下面给大家介绍最有效的瘦腹减肥小妙招，供大家参考。转呼拉圈看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼 ...

2015-2-27 09:12
轻松告别腹部赘肉的妙招

现在许多久坐办公室人的腹部容易产生多余的赘肉，这无疑对我们在穿衣服和健康都有不小的困扰。那么有什么比较好的方法能帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍轻松告别腹部赘肉的妙招，供大家参考。仰卧起坐 ...

2015-2-4 17:12
快速拥有小蛮腰的方法

许多人都希望自己能拥有纤细的腰腹。但是多数人由于久坐等原因小腹的赘肉越来越多，那么有什么比较简单有效的方法能帮助瘦腹呢？下面给大家介绍快速拥有小蛮腰的方法，供大家参考。侧撑动作首先先侧躺在地面上，两腿 ...

2015-2-3 16:54
快速瘦腹的消脂减肥食物

现在人们多数久坐办公室，同时锻炼的时间也比较少。因此在日常饮食选择方面就需要特别的注意了。那么哪些食物有助于帮助我们减去腹部多余的赘肉呢？下面给大家介绍快速瘦腹的消脂减肥食物，供大家参考。红豆红豆脂肪 ...

2015-1-20 08:54
7种食物吃掉小肚腩吃出迷人小腹

一、红薯温馨小tips：常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。红薯粥原料：红薯1个、大米2把。做法：1、红薯去皮切成小块。2、大米 ...

2015-1-3 08:52
快速瘦腹告别小肚腩的方法

生活中有许多的上班族久坐办公，导致了有小肚腩。那么有什么比较好的方法能帮助瘦腹呢？下面给大家介绍快速瘦腹告别小肚腩的方法，供大家参考。多多按摩小腹多多按摩小腹也有刺激肠道蠕动的功能，建议以逆时钟方向， ...

2014-12-15 15:36
告别小肚腩的瘦腹方法推荐

现在有许多的人都被小肚腩的问题所困扰。这对于想要穿修身衣服的女性而言是比较痛苦的事情，那么有什么比较好的方法能改善这一情形呢？下面给大家介绍告别小肚腩的瘦腹方法推荐，供大家参考。坚持按摩早上起来喝完水 ...

2014-11-27 16:32
瘦小腹的几种简单动作

由于久坐等原因容易导致我们有小腹。那么对于久坐的办公室的人而言，有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍瘦小腹的几种简单动作，供大家参考。紧缩和扭曲一旦你已经习惯了仰卧起坐，你会发现重复同样的动作已 ...

2014-10-31 15:44
甩掉腹部赘肉的几种有效方法

腹部的赘肉是困扰了许多女性的的问题。那么有没有什么比较好的方法能帮助我们来减掉小腹的烦人赘肉呢？下面我们一起来看看吧。检查你的身体姿势想要保持腹部平坦，同时你也要保持背部强壮。因为你腰部周围的肌肉群同 ...

2014-8-19 07:59
每天做做小运动轻松瘦腹不是梦

许多的女性都会在意自己的腹部，那么我们有什么比较好的方法能让我们的腹部瘦下来呢？下面小编整理了相关瘦腹部的方法供大家参考。呼吸收腹，提升腹部肌力1、站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打 ...

2014-8-18 16:06
减小腹前一定要知道为什么有小肚腩

无论男女视乎一不留心就容易产生小肚腩，那么我们身体产生小肚腩的具体原因是什么呢？是什么导致了我们及时努力的运动还是无法摆脱小肚腩呢？下面我们一起来看看吧。睡眠不足一份长达16年的研究报告表明，总共将近7 ...

2014-8-11 08:31

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