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关于午休时间的文章

老人如何正确午休注意4个要点

老人如何正确午休1、睡得太久老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困 ...

2018-5-9 10:37
午觉越睡越困如何科学午睡

很多人有睡午觉的习惯，不得不说这是一个好的生活习惯，不管工作有多么的忙，利用中午的时间休息上一小会儿或者是睡是一小会儿，那下午就有足够的精神是应对下午的工作，保证下午的工作能准时完成，确实是这样，适当 ...

2017-12-26 09:59
中午不睡下午崩溃科学午休让你充满电

很多呆在办公室的人中午都会有一到两个小时的休息时间，除了吃饭之外，剩下的时间大部分人都在休息，这个时间称之为午休时间，午休不光是午睡，当然有条件的话还是要午睡一下，下午更有精神干活，如果没有午睡习惯或 ...

2017-11-15 10:27
入秋应当午睡但午休并非时间越长越好

为什么会出现秋困夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也 ...

2016-9-22 09:05
IT族午休时段如何锻炼

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。肩部：1、自然站 ...

2014-1-17 13:43
如何合理安排午睡时间？

午休虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分休息，增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，但午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺 ...

2012-4-11 11:08

老人如何正确午休 注意4个要点

午觉越睡越困 如何科学午睡

中午不睡下午崩溃 科学午休让你充满电

入秋应当午睡 但午休并非时间越长越好

IT族午休时段如何锻炼

如何合理安排午睡时间？

老人如何正确午休注意4个要点

午觉越睡越困如何科学午睡

中午不睡下午崩溃科学午休让你充满电

入秋应当午睡但午休并非时间越长越好