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关于酸痛的文章

会酸会痛是健身效果是真的吗

很多经常锻炼的小伙伴都会认为，肌肉锻炼的过程当中出现酸痛是正常，而且更加认为有酸痛感，证明你的肌肉确实有锻炼到了，那肌肉酸痛是真的代表你的健身效果会更加出色吗？值得一看！肌肉酸疼的原理相信很多人都是为 ...

2017-11-15 13:10
男人怎么消除运动后肌肉酸痛

许多爱好运动人群会出现在高强度的运动后，肌肉会出现酸痛的情况，这个酸痛就是人体在运动是时候，机体组织消耗氧气所产生的乳酸，这个乳酸会随着运动的情况而增加，直到淤积到一定的量后，会导致出现机体排泄过慢， ...

2017-4-7 10:36
如何减轻运动后肌肉酸痛

现在很多年轻人都会利用空闲的时间去运动，第一是为了锻炼身体，第二是可以放松心情，舒缓压力。但运动过后出现的肌肉酸疼现象却困扰着运动爱好者，那种身体的不适使想去运动的人也望尘莫及。那么如何减轻运动后肌肉 ...

2017-3-16 15:19
如何正确用理筋手法缓解酸痛

生活中有许多人可能对于理筋手法不是很了解，它是传统的一种按摩理顺经络的方法，操作时一般先用按，推，摩，揉，擦等手法，对于身体的疲劳很有帮助，下面为大家介绍如何正确用理筋手法缓解酸痛，供大家了解。如何正 ...

2015-11-3 14:06
肩膀酸痛原因肩膀酸痛是怎么回事

下面就让我们一起来盘点一下那些会引起肩膀酸痛的因素吧。长时间保持一个不良的坐姿，由是由于你电脑放置的位置本身就过高，椅子过低，或者办公椅过于柔软，或是由于时间过长，都有可能引起肩膀酸痛的，所以要解决肩 ...

2014-7-8 13:10
夏季健身后如何预防肌肉酸痛

由于长时间不运动等等原因，很多人在激烈的运动后都会出现肌肉酸痛的情况，那么运动时，该怎么预防肌肉酸痛呢？我们现在就一起来看看。运动后肌肉酸痛防治方法1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌 ...

2013-6-6 16:15
跑步怎么才能避免小腿变粗

跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步减肥，可以让小腿变得更好看。觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下的 ...

2011-11-9 08:53
性后酸痛并非都是肾虚

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，许多人都知道在从事完一些自身不适的运动，或偶尔进行高强度的运动之后，会出现肌肉疼痛等不舒适的感觉，这种感觉会发生在运动后一两天。同样，性爱这项运动也会发生这种酸 ...

2009-5-11 15:08