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关于全民健身的文章

全民健身绘就幸福生活健身的好处有哪些

全民健身绘就幸福生活为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为全民健身日。全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规 ...

2023-8-8 13:33
合乎身体规律的健身之道

凡事都有其自然规律，违背了自然规律，不但不会获得好的结果，反而有损健康。世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家亚里士多德对身体保健颇有见地：运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损 ...

2013-1-14 12:43
给运动“狂人”的五大建议

1、早餐和训练后的进食有讲究在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、 ...

2010-9-19 10:22
裸体健身意料不到的多种效果

看身材更苛刻即使是紧身的健身衣，也会对身材的缺陷有掩盖作用。手臂后侧松松的，大腿根部有橘皮组织，腹部的肥肉重重叠叠这些你都看在眼里，急在心里。清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈 ...

2010-9-17 08:52
健身9步打造魔鬼身材

动作1：三头肌训练要求：俯卧，下巴着地，双手放于身体两侧，掌心朝向房顶。双腿并拢，臀部收紧!慢慢地把双手抬高。双手要尽量抬到最大幅度，手臂要尽量向中间收紧，不要打开!保持2-3分钟。目的：可很好地收紧松弛的 ...

2010-9-16 08:40
瑜伽冥想让你在炎热的夏日睡得更香

具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出O的声音，然后 ...

2009-7-20 13:51

全民健身绘就幸福生活 健身的好处有哪些

合乎身体规律的健身之道

给运动“狂人”的五大建议

裸体健身 意料不到的多种效果

健身9步 打造魔鬼身材

瑜伽冥想让你在炎热的夏日睡得更香

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