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关于睡眠保健的文章

晚上睡得早会胖吗早睡竟然会导致肥胖

在追求健康的生活方式中，早睡早起被认为是一种良好的习惯。然而，有人声称晚上睡得早会导致肥胖。那么，究竟是真是假？肥胖问题一直是困扰现代社会的一个严重健康问题，而晚上睡得早与肥胖之间的关系一直备受争议。 ...

2023-6-12 11:49
老年人睡眠保健禁忌

充足的睡眠有益老年人的健康。因此对于老年人来说，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少应该睡上6个小时。在睡前的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳：一忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后， ...

2013-8-19 15:42
更年期女性睡眠有哪些禁忌

充足的睡眠有益更年期女性健康。所以对于更年期女性来说，想要好睡眠必须注意以下几点：一忌临睡前进食。临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋， ...

2013-8-18 21:02
女性怎么睡眠养生方法

保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量才能有益女性健康。所以对于女性朋友来说，不妨进行睡眠养生吧。Step1：清酒Spa睡前2小时左右，泡一个清酒浴，不仅可以利用清酒中的丰富氨基酸保湿和美白皮肤，更能协调你体内的 ...

2013-8-11 12:38
秋季应该怎么睡眠保健

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这将 ...

2013-7-26 13:20
老人怎么睡眠保健方法

老年人随着年龄的增长，睡眠时间比以前有所减少，因此，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之 ...

2013-7-24 14:26
哺乳妈妈怎么睡眠保健

正在哺乳的妈妈很辛苦，白天除了哺育和护理小宝宝外，夜里，如果听到孩子的哭声，还要爬起来喂他，很少能一觉睡到自然醒。有时为了哺乳方便，婴儿和母亲往往睡在同一处，这时妈妈们在睡卧时需要注意两个方面：1.不要 ...

2013-7-13 15:27
老人睡眠保健有哪些禁忌

随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠 ...

2013-7-5 16:33
男性怎么做可睡得更好

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类 ...

2013-7-5 15:37
哪些睡眠细节不利于健康

人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。睡眠中究竟隐藏哪些疾病?打鼾北京和睦家医院呼吸睡眠专家林忠辉医师指出，小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大 ...

2013-7-4 14:03
老人睡觉有什么保健方法

有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休 ...

2013-7-2 13:42
哪些睡觉习惯有损健康

这个主要是针对女人的睡觉习惯，但男人也要注意很多项的哦！1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病5.睡前 ...

2012-6-29 11:52
中医怎么治疗老年人失眠

下面来看看缓解老人失眠的几个小窍门，让您轻松赶走失眠。1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于 ...

2012-5-29 12:43