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关于肩部运动的文章

怎么锻炼肩部肌肉推荐三种效果好的动作

怎么锻炼肩部肌肉呢？当然是需要进行有效的健身训练了，那么哪些动作是能够锻炼大家的肩部肌肉呢？如果想要了解的话，今日跟着小编来关注下，希望大家都能练好肩部肌肉！锻炼肩部肌肉的动作坐姿阿诺德推肩：两手各握 ...

2018-4-3 08:37
肩部超燃训练性感肩膀需要这样做

就像看到美国电影当中的大块头一样，似乎很多健身人士渴望拥有这样的肩部肌肉，但是真正能够帮助你来实现的话，那就离不开健身的支持，那如何练出性感又宽厚肩膀呢？请这样做！肩部训练计划动作1选择是来自杠铃推荐 ...

2017-12-25 16:38
打造宽阔的肩部推荐五种方法

对很多男性而言，如果自己的肩膀足够宽阔的话，一定能够给另一半更大的安全感的，但如何锻炼出这样的肩膀是个难题！如何让练宽阔肩膀呢？希望本文对你是有帮助！1、哑铃上推动作要领：在做这个动作的时候，要保证自 ...

2017-12-12 14:52
怎么练宽肩膀遵循这两大原则

对于那些想要锻炼肩部的小伙伴，其实练宽或者练好肩膀的话，并不困难的，那么具体应该怎么锻炼呢？常见锻炼方法有哪几种呢？不妨跟小编一起来好好的了解下吧，希望对你练肩有帮助！练宽肩膀的原则1、肩膀在健身上有 ...

2017-11-20 13:37
让你在办公室也能健身的七个动作

现代办公室白领每天都忙于工作，因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。今天小编就给大家讲讲在办公室健身的七个动作，下面一起来看看吧。1、俯卧撑俯卧撑大家都很熟悉，那么这套可不是趴在地上，而 ...

2017-10-2 08:59
肩部怎么练六个动作让线条明显

肩部要想锻炼的线条明显而且又是很健硕的，那么就要认真进行适当的健身运动才能。如何开展肩部锻炼呢？什么样的动作是最适合肩部肌肉受益的呢？想知道的话，不妨一起来了解下动作1：不管是家里或者是固定的场地，首 ...

2017-9-27 09:28
4种必练的肩部动作让男人更强壮

拥有宽阔厚实的肩膀，是每个男人的梦想！这样的肩膀让人看上去更有安全感。下面小编要介绍的就是让你如何轻松拥有肩部肌肉！热身一双手各拿一只5LB的六角哑铃。提高这两个哑铃。并慢举至你肩膀下方的高度。热身二慢 ...

2017-2-5 08:53
5个小动作轻松打造完美香肩

推荐：性感舒淇公开私房丰胸绝招哑铃操利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。步骤：俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。俯卧地上，手臂 ...

2010-6-4 09:39