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关于楼梯的文章

老人腰腿疼痛怎么爬楼梯

1、自制布袋减轻双手压力用双手提携容易加重颈椎负担，因此可以自制一个大布袋，装好东西后将布袋挂在胸前或者身后上下楼梯。2、减少上下次数，掌握爬楼技巧老年人关节活动不灵便，上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的老人 ...

2014-9-22 14:53
常爬楼梯可防骨质疏松

只有当出现骨折等极端情况时，骨质疏松症才会被发现，因此，更应该引起大家的警惕。为此，运动医学专家特别开出了运动处方，爬楼梯、爬山这样看似简单的运动方式，此时成了解除病痛的好方法。运动医学专家认为，步行 ...

2012-7-27 15:13
楼梯瘦身提臀操

※实行方法：Step 1：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；Step 2：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减 ...

2009-6-25 10:24