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关于办公族健身的文章

怎么快走半小时健身方法

代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，必须至少具有5项危险因素（腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高）中的3项。目前，有四分之一的美国成年人患有代 ...

2012-7-3 16:49
办公族有哪些午休活动方法

你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐， ...

2012-6-29 21:11
怎么做桌边健身操健身

你已经在办公桌前坐了几个小时了？如果老板不在身边的话，就赶快试试下面几招桌边健身操，简单的几乎看不出是在健身。第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往後拉，停5秒 ...

2012-6-29 21:07
办公族怎么做椅子操健身

长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳，提高工作效率，减少臂部多余脂肪，保持形体美。（1）预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方；（2）挺胸展体，两手心向上， ...

2012-6-29 20:57