健身的好处 - 非凡康网

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关于健身的好处的文章

40岁男人健身注意要点挑选让你舒适的方式

很多人开始健身时都只想到要减肥。当减重效果不理想时，有些人就会心灰意冷，甚至停止健身。专家表示，应该综合考虑到锻炼的多种其它保健作用，坚持长期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心脏病及某些癌症风险，还能 ...

2017-10-11 11:02
男人健身是“伟哥” 不同年龄要不同锻炼

运动健身对于男人来说就像是一日三餐，男人经常健身不仅对身体好，更容易俘获周围女生的欢心。但是不同年龄段的男人锻炼的要求也不一样，我们一起来看看吧。男人运动有哪些好处?1、健身是伟哥滚床单更加的凶猛根据 ...

2017-8-23 11:22
健身常识秋季如何健身最好

秋天已经来到，适当的健身运动是对身体有好处的，但你知道如何健身吗？你了解秋季健身有怎样的好处吗？相信很多人都不是很了解吧，不妨跟着小编来一起好好的看下，希望大家秋季健身也不要放松！秋季健身怎么做1、健 ...

2017-8-21 15:08
健身肌肉拉伤恢复快做好三件事

健身当中遇到肌肉拉伤是正常的现象吗？正常的！因为不可能所以健身人士都是比较专业的那种，有些新人、菜鸟容易出现肌肉拉伤的情况！那么健身肌肉拉伤怎么办呢？下文三个重要步骤需要遵循！健身肌肉拉伤如何处理1、 ...

2017-5-19 09:05
夏季运动的五个注意你get了吗

火辣辣的夏季是挡不住健身人士的动力的，当然也不需要说不健身，只要把健身需要注意的内容吃透就行！那么你知道哪些是夏季运动的注意事项呢？夏季运动又该选择什么形式的项目呢？本文详细为大家解读！夏季运动注意事 ...

2017-5-18 13:52
男士健身这些营养必须补充

男士健身与女性健身还是比较不一样的，通常男士健身强度会更加强烈一些，当然所消耗的能量和营养也是更多的，因此做好营养的补充是男士健身的关键所在。小编整理一些必须补充的营养，希望对正在健身的男士可以有所帮 ...

2017-5-15 09:11
4个建议男人练就完美事业线

女人有事业线，男人有吗？当然，肌肉线条明显就是啦！那么该如何练出男人的事业线呢？健身运动的选择和进行是必要的，下面是小编为男性朋友整理的四个建议，希望是可以帮你拥有健硕好身材！男人练出事业线建议1、训 ...

2017-5-2 10:47
7种健身运动让男人更性福

1、俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。而此时，在性生活当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势 ...

2013-2-20 08:56
男士健身的误区有哪些

健身的误区误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度 ...

2012-11-27 15:06
35岁男人健身的几个小方法

处方1练习方法：两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举 ...

2012-11-27 14:35
常练四个小动作肾虚远离你

四个小动作肾虚远离你一、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。二、每日进行腰部按摩：两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤， ...

2012-9-10 14:59
卧室七个动作打造诱人曲线

腹部练习这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上，双腿并拢、抬起，膝盖稍微弯曲。双手托住一个排球，将排球从大腿处开始慢慢向上推，同时上身自然地向上抬起。等到排球被推到小腿处时，保持姿势2 ...

2011-6-30 10:48
六个健身小动作让你在家享瘦

单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出1步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒钟，换另一侧。踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗 ...

2010-10-26 08:54