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关于完美臀部的文章

怎么睡觉让你拥有完美臀部

东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。如何才能打造性感美臀呢？下面为大家详细介绍，床上提臀运动，帮助您修炼成绝世美臀。1、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可 ...

2013-3-2 20:18
男人打造完美臀部的小方法

1.俯身屈膝举腿双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。2.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿 ...

2010-9-15 10:45