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关于床上运动的文章

适合晚上躺床上做的运动有哪些？适合晚上躺床上的运动推荐！

在现代快节奏的生活中，许多人往往会在晚上躺在床上放松自己。然而，适度的运动不仅可以帮助我们放松身心，还能促进血液循环，提高睡眠质量。以下是一些适合晚上躺床上做的运动，帮助你在舒适的环境中保持身体活力。 ...

2024-10-21 17:24
情侣晚上躺床上做什么运动能减肥？

在繁忙的生活中，很多情侣可能没有时间去健身房锻炼，但这并不意味着他们就无法保持健康的身体和良好的体型。晚上躺在床上，情侣们可以通过一些简单的运动来达到减肥的效果。以下是一些适合情侣在床上进行的运动，不 ...

2024-10-21 15:23
适合晚上躺床上做的减肥运动有哪些

在快节奏的生活中，许多人因为工作和生活的压力，难以抽出时间进行规律的锻炼。尤其是在晚上，很多人习惯于躺在床上放松，而忽略了锻炼的重要性。其实，晚上躺在床上也可以进行一些简单的减肥运动，帮助你在放松的同 ...

2024-10-21 08:22
适合躺床上做的有氧运动有哪些？适合躺床上做的有氧运动推荐！

在现代快节奏的生活中，许多人因为工作繁忙或身体原因，难以找到时间进行传统的有氧运动。然而，躺在床上也可以进行一些有效的有氧运动，不仅能够提高心率，还能增强身体的灵活性和耐力。以下是一些适合在床上进行的 ...

2024-10-18 17:19
情侣床上做的健身运动有哪些？情侣床上做的健身运动推荐！

在现代快节奏的生活中，情侣之间的亲密关系不仅仅体现在情感交流上，身体的互动和共同的健身活动同样重要。床上健身不仅可以增进情侣之间的感情，还能够帮助双方保持身体健康。以下是一些适合情侣在床上进行的健身运 ...

2024-10-17 18:23
情侣躺在床上的运动方法有哪些？情侣躺在床上的运动方法推荐！

在繁忙的生活中，情侣们常常因为工作和生活的压力而忽视了彼此的亲密关系和身体健康。其实，躺在床上也可以进行一些简单而有趣的运动，不仅能增进感情，还能帮助保持身体的健康。以下是一些适合情侣在床上进行的运动 ...

2024-10-17 18:23
躺床上锻炼身体的方法有哪些？床上锻炼身体方法推荐！

在快节奏的生活中，许多人常常因为工作忙碌、时间紧张而忽视了锻炼身体的重要性。其实，即使在床上，我们也可以进行一些简单有效的锻炼，帮助保持身体健康。以下是一些适合在床上进行的锻炼方法，供大家参考。躺床 ...

2024-10-16 18:21
双人如何躺床上锻炼身体？双人床上锻炼身体技巧分享！

在现代生活中，很多人因为工作繁忙或者空间有限，无法去健身房进行系统的锻炼。然而，床上锻炼是一种方便有效的方式，尤其适合双人一起进行。通过相互配合，双人不仅可以增加锻炼的乐趣，还能互相鼓励，共同进步。以 ...

2024-10-14 16:42
情侣适合晚上床上做的运动有哪些？情侣床上做运动推荐！

在繁忙的生活中，情侣们常常需要寻找一些轻松愉快的方式来增进彼此的感情。晚上床上做运动不仅可以增进身体的亲密感，还能帮助放松心情、提升生活质量。以下是一些适合情侣在床上进行的运动，供大家参考。1.拉伸运动 ...

2024-10-6 12:21
情侣最爽的7种床上运动，看看你们最喜欢哪种？

对于情侣来说，亲密时光不仅是增进感情的重要环节，更是维系关系的关键部分。除了传统的方式外，还有许多其他有趣的床上运动能够让你们的关系更加亲密。这篇文章将为你们介绍7种适合情侣的床上运动，看看你们最喜欢 ...

2024-8-27 17:38
床上6大运动提升男人性能力

1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓， ...

2013-2-18 10:14
怎么睡眠预防早泄方法

男人预防早泄睡好觉效果好！虽然早泄是男性们最不愿听到的词汇，倒是男性的难言之隐，然则汉子床上失落利，当然要从床上夺回来。男性早泄大都是身体体质不佳，那就要及时锤炼身体，重振男性雄风。专家给大家介绍了一 ...

2012-7-13 10:59
怎么在床上做塑身运动

今天介绍很适合睡前躺在床上时做的运动，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！塑身操一动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可 ...

2012-6-29 11:50
宅女怎么做床上运动

每到周末就是宅女最幸福的时候，因为可以睡懒觉，可以不用起早梳妆打扮，可以穿着很随意的衣服也没关系。虽说宅女的生活比较轻松，可是苗条的身材却不是宅在家里不动就能拥有的，你可以试试以下几个床上塑身动作，让 ...

2012-6-28 16:24
四招“床上运动”轻松减肥

动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形(如图)。恢复起始姿 ...

2011-6-14 11:18
睡前床上运动打造美丽女人身

隐形杀手歪斜的骨盆盘腿坐，斜肩背包等等，这些时常被忽略的动作往往成为造成骨盆歪斜的隐形杀手。是因为骨盆歪斜引起身体失去平衡，不知不觉中使身体的某个部位受力过猛，于是造成这个部位的过硬，血液循环不佳，新 ...

2010-10-29 09:30
塑造健康男人:床上健身操

晨练床上健身操一、伸懒腰。睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体。同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒。二、转头屈脚踝。人有时感 ...

2010-9-17 11:09
和自己的床一起运动

铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸)效力点：肩、上臂。侧躺：侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚 ...

2009-9-18 15:00
英医生发明一喷雾剂让座爱时间延长六倍

英国《太阳报》报道说，只要将该喷雾在做爱之前五分钟喷上，医生在测试时发现，这可以将做爱时间延长几十秒，最长达4分钟。过快达到性高潮会对男女性爱造成不利影响，40％的男性为过早射精所困扰。英国医生开发的这 ...

2009-8-28 15:49
床上运动四招瘦身枕头操

美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。床上运动四招塑形枕头操美小腹动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上 ...

2009-7-9 16:37

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