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瑜珈健身操8动作

动作一.?字姿势刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。动作二.逆U型姿势能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较 ...

2009-7-24 15:13