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减腹
关于减腹的文章
男人大肚子怎么减 男性减腹攻略及实践指南
男性大肚子不仅影响形象，还可能对身体健康造成隐患。那么，如何有效减掉大肚子呢？本文为您提供男性减腹攻略及实践指南，助您重拾紧致腹部。一、男性大肚子的成因1．脂肪堆积：长时间久坐、饮食不规律等生活习惯导 ...
2023-11-9 16:16
男士如何防止腹部脂肪堆积
腹部按摩减肥法此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4 ...
2012-6-25 14:32
如何甩掉腹部肌肉
许多MM为了想要甩掉腹部的赘肉，不惜花血本去健身房锻炼。其实，在家也可以达到健身房的效果哦，小编教你几招实用又经济的瘦腹!屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地， ...
2012-6-20 21:50
两个有效动作 减掉腹部赘肉
针对腹部平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻 ...
2012-6-18 15:05
时尚科学的健身操之减腹操
换取苗条的腰身、平坦的小腹，许多MM大把甩钱在健身房，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在坚持二字上下功夫。这里为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。 1.屈腿收腹 ...
2010-12-1 15:47
最有效的减腹饮食疗法
吃合适的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。获得更多的 ...
2009-7-26 09:31
减腹也有懒招
一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 腹部赘肉杀手。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。蹬车运动 ...
2009-7-24 16:10
