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关于踏板的文章

怎么跳踏板推荐两组练习动作

跳踏板的关键在于什么呢？那就是有没有很好的练习动作，今日小编详细为大家讲解两组踏板动作以及基本的要求，希望大家好好的看下，相信在踏板上一定能够有更好的作为的！跳踏板教学第一组：抬腿一次：单腿抬高，然后 ...

2017-10-25 13:49
有氧踏板运动有效塑造身体线条

氧踏板操(Step Aerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要 ...

2014-10-22 13:11
活力踏板踩出健康好身体

与板共舞：踏板操的魅力所在练踏板操有什么好处？看看身材欣长、充满活力的贾少琼教练就知道答案了。动感的节奏，充满激情的讲解，贾教练说，踏板操的关键就是要练习者充满活力与自信。据贾教练介绍，活力踏板操作为 ...

2012-3-2 20:29
学习踏板舞的基本动作步骤

识板走步踏板先可以研究一下这块奇妙的板：它一般长100 厘米、宽35厘米、高10厘米，当然也可以调节高度，高度越高，练习的强度就越大。伴随着动感的音乐（1分钟120 拍左右），在塑料板上有节奏地上下舞动，你的协调 ...

2010-11-1 17:00
踏出来的健康--踏板操

踏板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对 ...

2009-7-24 15:18

怎么跳踏板 推荐两组练习动作

有氧踏板运动有效塑造身体线条

活力踏板踩出健康好身体

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踏出来的健康--踏板操

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